Znaki owulacji są łatwe do rozpoznania na własną rękę. Wystarczy znać tylko kilka cech pierwszej i drugiej fazy cyklu miesiączkowego, a także móc słuchać siebie. Jeśli twój cykl jest dość stały i nie ma żadnych zaburzeń hormonalnych, to dokładność określania owulacji z wypisu wynosi do 90%.
Aby określić owulację, trzeba tylko wiedzieć, jakie są wydzieliny w tym lub w danym momencie cyklu. Natychmiast po zakończeniu miesiączki, z reguły w ciągu kilku dni kobieta nie zauważa wydzielania z dróg rodnych. Jednakże, bliżej środka cyklu, wydaliny stają się bardziej obfite, pierwsza ciecz, a następnie lepka. Wynika to ze zmian poziomu hormonów w ciele, a także ze stopniowego otwierania szyjki macicy.
Wyładowanie w dniu owulacji nabiera charakteru lepkiego śluzu, który może być emitowany przez duże grudki. Ten śluz tworzy w drogach narządów płciowych warunki odpowiednie do szybkiego rozwoju plemników do jaja i dlatego jest nazywany płodnym. Śluz może być koloru białego lub żółtawobrązowego, a także różowych smug. Natychmiast po zakończeniu owulacji usuwa się śluz, a kobiety z reguły nie zauważają wydzielania do końca cyklu.
Definicja owulacji przez rozładowanie ma dostatecznie wysoką dokładność, jeśli kobieta dokładnie wie, jak odróżnić rozładowanie jednej fazy od drugiej i dokładnie obserwuje rozładowanie podczas całego cyklu.
Dodatkowe oznaki owulacjiZnaki, które uzupełniają charakter wyładowań w czasie owulacji, można nazwać pojawieniem się niewielkiego krwawego wyładowania, które wiąże się z gwałtownym skokiem w hormony, jak również mrowienie lub bóle rysujące z boku, w jajniku, w którym występuje owulacja. Możliwe jest także ustalenie faktu owulacji za pomocą specjalnych testów (dla śliny i moczu) i codziennego pomiaru podstawowej temperatury. Połączenie tych metod gwarantuje prawidłowe określenie początku owulacji.
Tło hormonalne kobiety charakteryzuje się niestabilnością, od cyklu do cyklu w wyniku przyczyn wewnętrznych, a nawet zewnętrznych, takich jak stres lub dieta, mogą wystąpić naruszenia. Ponadto 1-2 cykle miesiączkowe na rok mogą odbywać się bez owulacji. Dlatego często zdarza się, że podczas całego cyklu kobieta nie zauważa zmian w wypisie. Istnieje również owulacja bez wyraźnych wydalin w połowie cyklu.