Jarmuż do utraty wagi
Większość z nas wiedziała o dobroczynnych właściwościach jarmużu od dzieciństwa. Ten produkt jest używany po prostu dlatego, że jest smaczny i dlatego, że jest przydatny. A teraz coraz częściej dodaje się ją do diety ze względu na niską zawartość kalorii i pomaga w odchudzaniu.
Korzyści z marynowanej i suszonej kapusty morskiej
Mówiąc o jarmużu morskiego, wyjaśnimy, że bardziej poprawne jest nazywanie go wodorostami. To alga, która najwyraźniej nie przypomina nawet zwykłej białej kapusty, ale ta nazwa zapuściła korzenie, a teraz nikt nie myśli o tym problemie.
Jak wygląda kelp? Jest to alga o długich cienkich liściach, które czasem osiągają 20 metrów długości. Ale najważniejszą rzeczą w jarmużu morskiego nie jest jego wodnisty smak, ale jakie ma właściwości.
Skład wodorostów obejmuje różne minerały - cynk, brom, jod, kobalt, mangan, potas, żelazo, azot, a także niezbędne aminokwasy i wszystkie niezbędne witaminy: witaminy A, C, D i B, w tym rzadkie i cenne witaminy B12.
Jarmuż z suchych owoców morza jest korzystny dla tych, którzy chcą porzucić sól kuchenną: jej smak doskonale zastępuje zwykły produkt we wszystkich naczyniach i przyzwyczaja cię do bardziej naturalnego postrzegania.
Jarmuż: kalorie
Ile kalorii w wodorostach - to najprzyjemniejsze pytanie o utratę wagi. Faktem jest, że istnieje tylko 6 jednostek na 100 gramów produktu! Mówi tylko, że można schudnąć na kapuście morskiej bez większego wysiłku - w rzeczywistości tylko jego użycie znacznie zmniejsza ogólną kaloryczność codziennej racji, zmuszając organizm do wydawania zgromadzonych tłuszczów na proces życiowej aktywności.
Dieta wodorostów
Dla tych, którzy chcą uporządkować figurę po wakacjach, lub po prostu usunąć nowo zdobytą parę kilogramów, mono-dieta na kapuście może być odpowiednia.
Trwa tylko 2-3 dni, nic więcej. Głównym i jedynym przepisem na wodorosty dla utraty wagi w tym przypadku jest kapusta sucha rozcieńczona ciepłą wodą. Proporcja może być dowolna do gustu. Ponadto można jeść tylko wodę.
Oczywiście jest to wielki stres dla ciała, ale jednocześnie jest to najlepszy sposób na oczyszczenie ciała po przejadaniu się. Alternatywnie możesz użyć tej diety jako dnia postu dwa razy w tygodniu - na przykład we wtorki i piątki. Kurs powinien odbyć się co najmniej miesiąc, a główną zasadą jest regularność. Jeśli nie będziesz ciągle wyładowywał, nie będzie z tego sensu.
Istnieje również oszczędna dieta na jarmużu morskiego. To prawda, że tutaj nie chodzi też o marynowaną delikatność, ale o zwykłą suchą kapustę. Aby osiągnąć najdelikatniejsze i najdłuższe wyniki, napiszmy to do zdrowego systemu żywieniowego Rozważ przykładowe menu dnia i podstawowe recepty:
- Musisz jeść w małych porcjach.
- Ostatni posiłek jest 2-3 godziny przed snem.
- Oprócz produktów opisanych w menu, nie ma nic.
- Zabrania się przekąszenia czegokolwiek pomiędzy wyznaczonymi posiłkami.
- Pół godziny przed każdym posiłkiem musisz zjeść łyżkę suszonego wodorostów i
wypić 1-2 szklanki wody.
Przykładowe menu diety jarmużu morskiego:
- śniadanie : jajecznica z jednego lub dwóch jaj, sałatka jarzynowa;
- drugie śniadanie : herbata bez cukru, 2 plasterki czekolady lub 1 prawoślazu;
- obiad : miska zupy, mały kawałek czarnego chleba;
- przekąska : owoce;
- kolacja : niewielka porcja mięsa / ryb / drobiu i dekoracji warzyw (z wyjątkiem ziemniaków).
Korzystając z tej nieskomplikowanej diety, możesz stracić wagę niezauważoną przez siebie, bez wyniszczającego uczucia głodu. Ale nie oczekuj, że zmniejszy się o 5 kilogramów na tydzień - taka utrata wagi w zdrowy sposób jest niemożliwa!