Muzyka do odchudzania
Osoba jest nieodłączna nie tylko po to, aby wchłonąć jedzenie, zaspokoić głód fizjologiczny, ale także by cieszyć się muzyką, zaspokajając psychologiczny głód. Ponadto wszyscy, nawet ci, którzy mają słonia w uszach, nie są obcy w odczuwaniu rytmu. To właśnie skłoniło naukowców do korzystania z muzyki, aby schudnąć.
Efekt
Jeden z uniwersytetów w Montrealu przeprowadził serię badań, skanując mózgi wolontariuszy podczas słuchania muzyki. Zadanie było następujące: zeskanuj mózg podczas słuchania muzyki, którą wolał ochotnik, a następnie skanuj mózg pod wpływem neutralnej muzyki, a następnie naprzemiennie z muzyką neutralną. W rezultacie, podczas "ulubionej" muzyki, produkcja dopaminy, hormonu szczęścia, wzrosła o 9%.
Utrata masy ciała przy muzyce, zdaniem naukowców, powinna działać bezwarunkowo, ponieważ słuchanie ulubionych piosenek działa jak zjedzona czekolada - lekkie drżenie skóry i gęsią skórkę na plecach. Reakcje te są typową zewnętrzną manifestacją najwyższej przyjemności.
Lista utworów zamiast ciasta
Trzeba zdać sobie sprawę, że muzyka przyczyniająca się do utraty wagi nie zmniejsza zawartości kalorii w żywności, nie pali tłuszcz , nie przyspiesza metabolizmu. Muzyka zastępuje jedzenie, gdy z powodu zaburzeń emocjonalnych, nudy, dekadencji, wchodzimy do lodówki, aby uchwycić coś "żalu". Oznacza to, że taka metoda odchudzania pomaga nam uspokoić, ustabilizować nasze zdrowie psychiczne i trwale wyłączyć głupie i szkodliwe zajęcie problemów.
Jaka powinna być muzyka?
Muzyka do utraty wagi - radykalnie różni się od ćwiczeń fizycznych do muzyki do utraty wagi. W pierwszym przypadku nasze zadanie uspokoi się, zrelaksuje i zostanie zaspokojone. W drugim - rozweselić, naładowany energią, skoczyć wyżej i przykucnąć niżej. Muzyka na odchudzanie nie jest muzyką do fitnessu, jest to muzyka, na którą można medytować.
Kompozycje powinny być wyłącznie instrumentalne, ponieważ zapisy ze słowami będą nas rozpraszać i dostarczać nam dodatkowej żywności do przemyślenia dla mózgu. Muzyka powinien cię polubić.
Komercyjne ruchy
Gdy tylko dojdziemy do wniosku, że muzyka pomaga schudnąć, spa natychmiast zaklasyfikowało tę metodę w swoich cennikach. Teraz w salonach istnieje możliwość medytacji do muzyki na utratę wagi, a podczas relaksu wykonasz różne zabiegi spa.
Skuteczne bluźnierstwo
Pomimo tego, że muzycy uważają takie utylitarne podejście do bluźnierstwa, nie zaprzeczają, że podczas słuchania muzyki tracą nie tylko uczucie głodu, ale także czas, siłę grawitacji i wrażenie ziemi pod stopami.
Oferujemy listę kompozycji współczesnej muzyki instrumentalnej i klasycznej, które mogą zmniejszyć apetyt, dzięki produkcji hormonu szczęścia - endorfiny:
- Johann Pachelbel - Canon D-dur
- Fazil Say - Kara Toprak (Czarna Ziemia)
- Antonio Vivaldi - Zima (z serii "Pory roku")
- Johann Sebastian Bach - Apartament nr 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - All Of Me
- Jon Schmidt i Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Morning (z suity "Per Gynt")
- Johannes Brahms - Kołysanka
- Yiruma - River Flows In You
- Piotr Czajkowski - Koncert na fortepian i orkiestrę nr 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - I Miss You
- John Williams - Motyw z Listy Schindlera
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Koncert na fortepian nr 23, Adagio
- Hans Zimmer - czas
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Fryderyk Chopin - Fantazja Impromptu
- Johann Strauss (syn) - Na pięknym błękitnym Dunaju
- Johann Strauss (ojciec) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Preludium w C Sharp minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nokturn 3
- Piotr Czajkowski - Pas de deux z baletu Dziadek do orzechów
- Georges Bizet - Uwertura do opery "Carmen"
- Philip Glass - Huta szkła
- Joe Hisaishi - Ruchomy zamek Hauru
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - finał VIII Symfonii
