Rozgrzej muzykę
Mężczyzna zaczął interesować się tworzeniem muzyki od niepamiętnych czasów. Przy pomocy muzyki możliwe było odwoływanie się do bogów, przyciąganie deszczu, straszenie wrogiej armii. Moc muzyki jest ogromna. Kiedy jesteśmy smutni, włączamy drobne utwory lub, przeciwnie, podnosimy nasze duchy chwytliwymi melodiami. Dlaczego nie wykorzystać mocy muzyki nad naszymi sercami dla naszych własnych celów? W przypadku rozgrzewki i samego treningu emocjonalne tło jest bardzo ważne. Często w klubach fitness można usłyszeć tylko muzykę, która jest podobna do administratorów odpowiedzialnych za to. Zwykle jest to pop lub muzyka elektroniczna, która nie przypadnie wszystkim do gustu. Ale zawsze możesz znaleźć wyjście - weź gracza ze słuchawkami i zanurz się w atmosferze.
Rozgrzej muzykę
Przygotowujesz mięśnie do nadchodzącej pracy, więc zaleca się znalezienie czasu i podskoczenie dość szybkich utworów, pod którymi chcesz się poruszać, które są naładowane energią. Pod rozgrzaną muzyką jest znacznie ciekawiej i ekscytująco.
Skoncentruj się na swoim guście, powinieneś polubić muzykę, a nie denerwować. Odpowiednie gatunki to trance, drum, house, rnb itp. Jednocześnie nie zapominaj, że jest to tylko pierwszy etap, przygotowanie, więc nie próbuj znaleźć utworów w przyspieszonym rytmie. Aktywna rozgrzewka jest dobra, ale jeśli ty, w przypływie entuzjazmu, zaczniesz wykonywać zbyt ostre ruchy amplitudy, ryzykujesz kontuzją.
Muzyka do rozgrzewki dzieci będzie nieco inna niż w przypadku dorosłych. Są to zabawne, chwytliwe melodie, do których dzieci chcą zacząć tańczyć. Być może to najprostszy sposób na pobranie utworów popularnych i ukochanych kreskówek. Z pewnością polubią je dzieci, zostaną przez nich uprowadzone, co oznacza, że trener będzie znacznie łatwiej prowadzić lekcję.
Fitness Music
Kiedy mięśnie są wystarczająco ciepłe i jesteś gotowy, aby przejść bezpośrednio do ćwiczeń z pełną siłą, włącz następną płytę lub listę odtwarzania w odtwarzaczu. Zalecamy wcześniejsze podzielenie melodii zgodnie z etapami treningu, więc będzie to o wiele wygodniejsze.
Wybór muzyki do ćwiczeń może być dość szybki i szybki, szczególnie jeśli chodzi o bieganie. W sklepach i Internecie można łatwo znaleźć więcej niż jedną gotową kolekcję muzyki do fitnessu, w której melodie są wybierane w rytm serca. Trening cardio dla takich kolekcji to przyjemność. Myślę, że wielokrotnie zauważyłeś, że ciało automatycznie dostosowuje się do danego rytmu i dość niewygodne, aby zmieniać prędkość biegu co 2-3 minuty. I tak w słuchawkach będzie grać rytmiczna muzyka do ćwiczeń 
jednolite tempo do równomiernego biegania, lub możesz pobrać gotową selekcję do treningu interwałowego, wtedy nie będziesz musiał śledzić czasu, usłyszysz, że nadszedł czas, aby zmienić szybkość ruchu.
Zalecamy również wyszukiwanie szybkich, bohaterskich utworów ze swoich ulubionych filmów. Tak energetyczna muzyka do fitnessu może dać ci siłę, gdy jest już niesamowicie trudna do walki z lenistwem i zmęczeniem. Znajdź ścieżki, które zainspirują Cię do kolejnego przełomu, spraw, byś zrobił więcej, niż potrafisz, lepiej niż jesteś przyzwyczajony. Te ostatnie ruchy dają największy efekt: ostatnie okrążenie w przyspieszonym tempie, ostatnie powtórzenia podnoszenia hantli itp.
Przechodząc przez swoje lenistwo, słabość i zmęczenie, stajesz się lepszy i zbliżasz się do swojego marzenia o pięknym ciele.