Jak nauczyć dziecko, jak robić koło?

Aby wykonać ćwiczenie "koło", dziecko powinno mieć wystarczająco silne mięśnie w ramionach i nogach oraz dobrze rozwinięte stawu barkowego. Dlatego rozsądne jest wcześniejsze nauczenie się pompek, przysiadów i innych ćwiczeń z obciążeniem właściwych mięśni.

Technika koła treningowego:

Ramiona i nogi są wyciągnięte i umieszczone w jednej linii;
Zacznij od nogi podpierającej i tego samego ramienia (prawy-prawy, lewy-lewy). Odepchnij nogę podporową i przenieś środek ciężkości na stronę podtrzymującą (jeśli prawą stopą, odpychamy ją i przesuwając środek ciężkości w prawo, stójmy na prawej ręce), a następnie odepchnij drugą stopą i stań z drugiej strony. Powoli po kolei umieszczaj jedną stopę na podłodze (w naszym przypadku na lewej), a następnie na drugiej.

Jak szybko nauczyć się robić koło?

Najpierw musisz przygotować powierzchnię, na której będzie wykonywane ćwiczenie. Podłoga musi być miękka, aby podczas upadku dziecko nie doznało obrażeń.

Rozgrzej się przez 25 minut, aby dokładnie rozgrzać wszystkie mięśnie. Aby dziecko mogło zrozumieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie, koło musi nauczyć się stać na wyciągniętych ramionach z rozkrachem nóg. Możesz zacząć od ściany, a następnie stopniowo wycofywać się z jej nóg. W tym momencie musisz ubezpieczyć dziecko.

Kiedy pewnie staniesz na swoich rękach, możesz zacząć wykonywać sztuczkę. Połóż długą linę lub linę wzdłuż trasy, aby dziecko zrozumiało trajektorię. I wyjaśnij, że musi przejść tę linię z nogami i rękami.

Przyzwyczajenie początkowo do utrzymania całego ciała na poziomie, bez zginania ani pleców, ani kończyn, wtedy sukces przyjdzie znacznie szybciej. Jeśli ramiona i nogi są gładkie, dziecko nie zostanie przeniesione na bok.