Jak zatrzymać starość?
W dzieciństwie i dorastaniu każdy marzy, by dorosnąć, rozwinąć się. Ale z biegiem lat zaczynamy ukrywać nasz wiek, wstydzić się tego, a każde kolejne urodziny przynosi mniej radości. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet, które oprócz negatywnego wpływu na zdrowie są bardzo świadome starzenia się pod względem wyglądu.
Jak zachować młodość ciała?Wiek nieuchronnie wpływa na stan ludzkiego ciała i pracę narządów wewnętrznych. W młodości niewiele osób myśli o przyszłych konsekwencjach popełnionych czynów, a zatem przeszłe urazy, niezdrowa dieta i codzienna rutyna, złe nawyki nagle dają się odczuć około 40-45 lat. Oczywiście nic nie można poprawić, ale można poprawić obecną sytuację i zapobiec progresji nabytych chorób.
Aby zachować dobre zdrowie, musisz przestrzegać kilku wskazówek:
- Regularnie przechodzą profilaktyczne badania lekarskie.
- Zapobiegaj zaostrzeniu się chorób przewlekłych.
- Chronić stawy.
- Zmniejsz spożycie alkoholu, rzuć palenie.
- Zmieniaj dietę, preferuj zdrową żywność.
- Przyjmuj witaminy okresowo.
- Spać wystarczająco dużo godzin.
- Unikaj nerwowych przeciążeń, stresu.
- Stale angażuj się w pracę intelektualną, aby stworzyć nowe i wzmocnić istniejące połączenia nerwowe w mózgu.
- Ćwicz lub ćwicz na siłowni co najmniej 2 razy w tygodniu.
Pojawienie się pierwszych zmarszczek zawsze wiąże się z niezadowoleniem i przygnębieniem, ale czas się nie zatrzyma i pojawią się w przyszłości. Łatwo zrozumieć, że kobieta pozostaje piękna w każdym wieku, a dojrzałość ma wiele zalet.
Ponadto należy dołożyć starań, aby utrzymać napięcie mięśni i zachować elastyczność skóry:
- Około 10-15 minut dziennie, aby zapłacić za wykonanie ćwiczenia dla prasy , ręce i stopy.
- Zmniejszenie spożycia węglowodanów, cukru i cholesterolu.
- Wykonuj ćwiczenia oddechowe, aby nasycić komórki tlenem.
- Przeprowadzić zabiegi kosmetyczne, aby zwiększyć turgor skóry, nie zapomnij o jego nawilżeniu i odżywianiu.
- Zrób masaż ciała i twarzy.
- Ciesz się lepszą jakością kosmetyki organiczne zarówno do pielęgnacji skóry, jak i do celów dekoracyjnych. Szczególną uwagę należy zwrócić na dłonie, usta i powieki, a także na obszar dekoltu.
- Aby monitorować stan włosów, zastosuj witaminę i maseczki ujędrniające.
- Weź specjalnie zaprojektowane kompleksy witamin na skórze lub okresowo spożywaj olej z ryb, kapsułki oleju z witaminami A i E.
- Wykonuj ćwiczenia na szyję (od drugiego podbródka) równolegle z samodzielnym masowaniem (stukaniem, głaskaniem).
- Ostrożnie zadbaj o swoje zęby.
Z reguły wiek nakłada większy nacisk na kobiety, ponieważ pod koniec okresu klimakteryjnego zatrzymuje się wytwarzanie hormonów płciowych odpowiedzialnych za elastyczność skóry i produkcję kolagenu w komórkach. Wpływa to nie tylko na wygląd, ale także gęstość kości, pracę stawów. Dlatego tak jest 
Ważne jest, aby kobiety zwiększyły ilość wapnia, magnezu i żelaza w diecie po 45-50 latach. Ponadto konieczne jest monitorowanie stanu układu hormonalnego, aby zużywać wystarczającą ilość jodu.
Każda osoba w rzeczywistości nigdy się nie zmienia. Oczywiście nakłada ona pewien ślad ostatnich lat, nabyte doświadczenie życiowe, doświadczone trudności i doświadczenia. Ale głównym czynnikiem jest samoświadomość i osobiste postrzeganie świata, dlatego dopóki sam masz 16 lat, zawsze będziesz młody.