Jak podnieść poziom hemoglobiny?
"Och, jak zmęczony jestem dzisiaj." Niemal każdy z nas wypowiedział takie zdanie w swoim umyśle lub głośno, wylegując się wieczorem z nóg od codziennych zmartwień i kłopotów. Ale, z reguły, w nocy mamy czas na relaks i nabieranie nowej siły, abyśmy rano pędziły znowu do pracy, albo prowadzimy dzieci do przedszkola i szkoły, albo jedziemy na nasze sześćset metrów kwadratowych, żeby tam ciężko pracować. Ale jeśli nawet po nocnym śnie, wieczorne zmęczenie nie wyparowało, ból głowy boli, całe ciało boli, letarg ustępuje, a jakiś blady grymas wygląda z lustra, musisz pomyśleć, czy wszystko jest w porządku z naszym zdrowiem? I najczęściej, w żeńskiej połowie ludzkości w stanie depresyjnym, obwiniany jest niski poziom hemoglobiny, substancja, która barwią krew w zwykłym czerwonym kolorze i nasyca całe ciało tlenem. A ponieważ ten problem jest tak ważny, czas porozmawiać o tym, jak podnieść niską hemoglobinę i wrócić do normy.
Co powoduje hemoglobinę?
Jednak aby kompetentnie i skutecznie podnieść poziom hemoglobiny, konieczne jest poznanie przynajmniej głównych przyczyn, z powodu których spada. Oprócz liczby normalnego poziomu tej substancji we krwi.
Tak więc wskaźnik hemoglobiny dla mężczyzn wynosi 130 g na litr krwi, dla kobiet - 120 g na litr krwi, dla dzieci poniżej 1 roku życia i kobiet w ciąży - 110 g na litr krwi. Odchylenia od tych norm o 2-5 jednostek nie są straszne, ale z bardziej znaczącym spadkiem, osłabieniem, letargiem, zmęczeniem, bólami głowy, pogorszeniem nastroju i ogólnym złym samopoczuciem, skóra staje się blada, oczy i włosy stają się matowe. A niedokrwistość z niedoboru żelaza może być najbardziej godnym ubolewania rezultatem.
Przyczyny obniżenia poziomu hemoglobiny są następujące:
- krwawienie wewnętrzne, na przykład, z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego (wrzody, uchyłki, erozja a nawet hemoroidy);
- choroby metaboliczne, w których żelazo jest wchłaniane z trudem;
- ciężkie infekcje lub okres pooperacyjny;
- niewłaściwa dieta i ciężka praca fizyczna;
- zaburzony cykl menstruacyjny i powiązane choroby (na przykład endometrioza);
- również zagrożone, kobiety w ciąży, nastolatki (w okresie dojrzewania, hemoglobina jest spożywana dość intensywnie) i ludzie w podeszłym wieku.
Cóż, teraz zobaczmy, jak i jak możesz podnieść niski poziom hemoglobiny.
Jak podnieść poziom hemoglobiny?
Istnieją dwa sposoby podnoszenia niskich poziomów hemoglobiny. Po pierwsze, z lekami. Ale przepisując leki, które podnoszą poziom hemoglobiny, powinien tylko lekarz, na podstawie każdego przypadku. Samozatrudnienie, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży, może zakończyć się bardzo negatywnie, a ty nadal musisz szukać pomocy medycznej, tylko na większą skalę.
Po drugie, za pomocą tradycyjnej medycyny i żywienia naprawczego, czyli specjalnej diety. Ze środków ludowych możesz zaoferować:
- Każdego ranka napij się infuzji dogrose z pustym żołądkiem z plasterkiem cytryny i łyżeczką miodu w szklance napoju dla dorosłych. Dla dzieci wystarczy pół kubka napoju.
- Weź w równych częściach cytryny, miód, orzechy włoskie, rodzynki i suszone morele. Mielone orzechy i owoce przez młynek do mięsa i wymieszać z miodem. Codziennie jedz 1 łyżkę stołową tej mieszanki. Jeśli weźmiesz szklankę każdego ze składników, otrzymasz pełny kurs, który postawi cię na nogi. Możesz to powtórzyć za sześć miesięcy lub rok.
Co jeść, aby podnieść poziom hemoglobiny?
Ale co należy jeść, aby podnieść poziom hemoglobiny:
- wątroba i mięso, ponieważ jest najbogatszym źródłem żelaza;
- ryby i jaja, zawierają nie tylko żelazo, ale także inne cenne mikroelementy i witaminy, które promują wzrost stężenia hemoglobiny;
- rośliny strączkowe i zboża zawierają witaminy z grupy B i C, które są również niezbędne do anemii;
- kwaśne owoce i jagody, takie jak żurawina, berberys, jabłka, morele, śliwki, wiśnie. Zawierają ogromną ilość witaminy C, bez której żelazo prawie nie jest wchłaniane;
- warzywa i warzywa, takie jak buraki, marchew, cebula, seler, koper, pietruszka i inne. Zawierają również witaminy i pierwiastki śladowe, pomagają ciału uzyskać siłę i usuwają z niego toksyny i toksyny.
To prawdopodobnie cała podstawowa wiedza o tym, jak podnieść poziom hemoglobiny. Użyj i bądź zdrowy.