Jak schudnąć przez 12 lat?
Okres dojrzewania to bardzo trudny okres zarówno dla rodziców, jak i dla dziecka. To nie słodkie okruchy, a jeszcze nie dorośli. Teraz może być wiele problemów, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Jednym z tych problemów jest nadwaga. Rozpocznij studia nad problemem otyłości i jak schudnąć dziecko w wieku 12 lat, lekarze zalecają wizytę u psychoterapeuty dziecięcego.
Nie jest tajemnicą, że w tym wieku dzieci są bardziej wrażliwe niż kiedykolwiek. Przyczyną nadmiernej wagi może być problem psychologiczny, który dziecko zacina. Lekarz pomoże ci ustalić, w jaki sposób możesz stracić na wadze dziecka w wieku 12 lat, po ustaleniu przyczyny: problemów z komunikowaniem się z rówieśnikami, nauczycielami, kłótniami w rodzinie, w której wychowuje się dziecko, a może jest to pierwsza miłość. Usuwając przyczynę nerwicy dziecka, dziecko automatycznie przestaje przybierać na wadze, t. nie będzie nic do jedzenia. Jeśli przyczyna nie zostanie tak szybko zlikwidowana, psycholog zaproponuje alternatywę dla ciast i słodyczy, na przykład, aby skakać na linie, obracać lub przekręcać obręcz.
Następnie należy skontaktować się z dietetykiem w celu dostosowania menu i omówienia reżimu dnia dziecka.
Co doradzi dietetyk?Lekarz ci to powie żywność Konieczne jest przeprowadzenie ułamkowego, w ciągu dnia 5-6 razy i koniecznie w małych porcjach. I musisz jeść w tym samym czasie. Jeśli naprawdę chcesz zjeść przekąskę podczas przerw, możesz jeść tylko suszone owoce lub kilka orzechów.
Całkowity zakaz dotyczy:
- wszystkie słodycze, z wyjątkiem miodu lub dżemu (nie więcej niż 1 łyżka stołowa dziennie);
- jakiekolwiek napoje gazowane;
- cała mąka, z wyjątkiem chleba z otrębami (można zjeść niewielki kawałek na śniadanie);
- sosy wysokokaloryczne: majonez, ketchup itp .;
- kiełbasy, kiełbaski itp .;
- wszystkie przekąski: chrupki, chrupki itp.
Dziecko zaleca się karmić pokarmem zawierającym złożone węglowodany: warzywa, zboża i owoce (skonsultuj się z lekarzem na temat liczby tych ostatnich, ponieważ zawierają dużo sacharozy). A także niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa, najlepiej gotowane na parze. Nastolatek musi koniecznie spożywać tłuszcze, więc 1 łyżka oleju roślinnego jest obowiązkowym produktem dla tej diety.
Aby schudnąć dziecko w wieku 12 lat, zaleca się zarówno dziewczynce, jak i chłopcu wypicie co najmniej 2 litrów dobrej wody stojącej dziennie. Na kolację powinieneś zjeść coś lekkiego: twarożek z owocami (nie więcej niż 250 g) i napić się herbaty ziołowej. 
Do reżimu nastolatka wprowadzany jest także kompleks ćwiczeń fizycznych, który może być jak zwykłe poranne ćwiczenia i fitness lub taniec w klubie sportowym z trenerem.
Jak to zrobić schudnąć 12-letnie dziecko i do kogo z lekarzy należy się skontaktować, jeśli nie potrafisz sobie poradzić, zlikwidowaliśmy. Z nastolatkiem należy przede wszystkim porozmawiać, wyjaśniając mu, że nadwaga jest zła: dodatkowe obciążenie dla serca, ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, nadciśnienie tętnicze, ta lista może być kontynuowana przez długi czas. A kiedy to zrozumie, problem przezwyciężysz bez trudności.