Jak masować plecy?
Najczęściej masaże lecznicze i relaksacyjne wykonywane są na plecach (istnieje wiele zakończeń nerwowych, których efekt pozwala uzyskać efekt tonizujący lub relaksujący) oraz kosmetycznych na problematycznych obszarach ciała lub na całej jego powierzchni. Zwróćmy uwagę na te rodzaje masażu, które są łatwe do utrzymania bez opuszczania ścian domu.
Jak wykonać różne rodzaje masażu pleców w domu?
Relaksujący masaż pleców
Aby skuteczność tego masażu była niezbędna, oprócz przestrzegania techniki, należy zastosować dodatkowe środki, które uspokoją układ nerwowy: na przykład dodać olejki eteryczne do zwykłego oleju do masażu (60 ml bazy 15 kropli ylang-ylang, geranium lub paczuli), a także włączyć stłumione światło dla tworząc kojącą atmosferę.
Masaż powinieneś rozpocząć powierzchownym głaskaniem grzbietu dłońmi wzdłuż kręgosłupa, a następnie przejść do płaskiej, która różni się od powierzchni głębszym efektem i jest ukośnie ułożona na krawędzi dłoni (kręgosłup również nie ulega uszkodzeniu). Po rozgrzaniu tkanki można przystąpić do pocierania: skoncentrować uwagę na okolicy szyi i delikatnie masować palcami ruch okrężny, najpierw prawą stronę w okolicy łopatek, a następnie lewą. Następnie, w odległości około 3 cm od kręgosłupa kciukami, dociśnij mięśnie. Każdy punkt aktywowany jest przez naciśnięcie, długość 5 sekund. Masaż kończy się lekkim pociągnięciem na całym obszarze pleców.
Akupresura pleców w osteochondrozie kręgosłupa (akupresura)
Masaż ten stosowany jest w leczeniu bólu pleców i odnosi się do efektu leczniczego ze względu na efekt odruchu w punktach odpowiedzialnych za niektóre narządy i układy. Podczas sesji mistrz używający atlasu punktów znajduje na ciele ludzkim te, które po aktywowaniu przyczyniają się do odzyskania. Masaż ten wykonywany jest głównie za pomocą końców palców, które aktywują punkty, pocierając, głaszcząc lub naciskając ruchy o różnych mocach.
W osteochondrozie konieczne jest przeprowadzenie 8-10 sesji z aktywacją takich punktów: pierwsza jest pomiędzy 2 
i 3 kręgi lędźwiowe, drugie na pierwszym, najbardziej wystającym kręgu szyjnym (7.), a trzecie - są reprezentowane przez cztery punkty oddalone od siebie w odległości 0,5 cm w środku sacrum.
Klasyczny masaż pleców
Ten masaż ma na celu przyspieszenie procesów metabolicznych i wyeliminowanie obrzęków. Zaczyna się od gładzenia i tarcia grzbietu dłońmi wzdłuż kręgosłupa, a następnie od niego po prawej i lewej stronie. Następnie za pomocą kciuka i pozostałych trzech palców uchwycono długi mięsień rdzeniowy i przetoczyłem wzdłuż kręgosłupa. Następnie trzeba odciąć nadmorskie części dłoni od góry do dołu i zakończyć masaż klaskaniem.
Masaż pleców do skoliozy
Masaż wykonywany jest w celu wzmocnienia mięśni grzbietu, gdy łączą się dwie techniki: głaskanie i trzęsienie. Jak każdy inny masaż, ten zaczyna się gładkimi ruchami szybkimi z dłońmi, które stają się bardziej intensywne. Pierwsze sesje mają na celu rozluźnienie napiętych mięśni, a kolejne mają na celu ich wzmocnienie.
Masaż pleców "gwasz"
Ten rodzaj masażu ma starożytne chińskie korzenie, w których używany jest specjalny skrobak. Istnieją trzy techniki gwaszu, w tym intensywne szybkie ruchy, a także szybkie i wolne z niskim ciśnieniem. Sesja trwa około 30 minut, a efekt ekspozycji jest natychmiast widoczny w postaci krwotoków. Uważa się, że w ten sposób organizm pozbywa się toksyn, a im ciemniejsze plamy po zabiegu, tym lepiej. Pojawienie się skóry na plecach po tym masażu może prowadzić do wniosku, że jest to bardzo bolesne, ale tak nie jest: pacjenci prawie nic nie odczuwają podczas lub po nim.
Gwasz jest przydatny do przyspieszenia procesów metabolicznych i usuwania toksyn (dlatego należy pić ciepłą wodę przez dwa dni po nim).
Masaż pleców: korzyści i przeciwwskazania
Podsumowując, można powiedzieć, że masaż medyczny pleców może być dobrym dodatkiem do głównego kursu medycyny, ćwiczeń mających na celu pozbycie się patologii.
Osób cierpiących na choroby serca, alergie i wysokie ciśnienie krwi nie zaleca się prowadzenia intensywnych technik, ponieważ mogą pogorszyć sytuację. W tym przypadku optymalne wykorzystanie relaksujących masaży z powolnymi ruchami. Należy również wziąć pod uwagę, że masaż przyspiesza krążenie krwi, dlatego niepożądane jest, aby osoby, które mają świeże rany, a także kobiety podczas miesiączki, nie powodowały krwawienia.