Jak wybrać poduszki ortopedyczne?
Zdrowy sen w nocy to podstawa dobrego samopoczucia przez cały dzień. Jeśli często nie śpisz, możesz mieć bóle głowy, mięśnie karku, kręgosłup lub obniżoną wydajność. Przyczyną tych wszystkich problemów może być niewłaściwie wyposażona przestrzeń - zła poduszka i materac.
Jak wiadomo, materac powinien być twardy, ale jednocześnie niezbyt twardy. Co do poduszki, jej wysokość powinna odpowiadać wielkości głowy i szyi. Porozmawiajmy o poduszkach ortopedycznych - czym one są i jak wybrać odpowiednią poduszkę odpowiednią dla siebie.
Poduszka ortopedyczna do spania składa się z dwóch rolek o różnych wysokościach i długościach. Może być prostokątny, z zagłębieniem pod ramieniem (dla komfortowego snu z boku) lub anatomicznym kształtem. Duża poduszka poduszki umieszczona jest pod szyją podczas snu, dzięki czemu kręgosłup się nie wygina, wszystkie kręgi szyjne są na tym samym poziomie, a mięśnie nie drętwieją. Wysokość rolki powinna być dobierana indywidualnie dla każdego członka rodziny. Wykonuje się to w następujący sposób: zmierz długość ramienia od podstawy szyi i do krawędzi barku, dodaj 1-2 cm i uzyskaj figurę w odległości 8-12 cm, która będzie wskazywać wysokość poduszki, której potrzebujesz.
Jak wybrać wypełniacz do poduszek?
Wypełniacze poduszek ortopedycznych to:
- naturalne (puch, piórko, łuska gryki): są dość drogie, wymagają szczególnej pielęgnacji, a ponadto mogą powodować alergie;
- syntetyczny (spieniony lateks, poliuretan i ich mieszaniny): są one odpowiednie nawet dla alergików, są łatwo usuwane i mają specjalne właściwości. Takie właściwości obejmują, na przykład, "efekt pamięci", który mają ortopedyczne poduszki z pianki lepkosprężystej. Po usunięciu nacisku z powierzchni poduszki zachowuje on kształt głowy i szyi przez pewien czas (3-5 sekund) ze względu na swoją strukturę.
Poduszki ortopedyczne z lateksu i poliuretanu znacznie łagodzą objawy osteochondrozy, rwy kulszowej, pomagają pozbyć się bólów głowy. Pamiętaj jednak, że kupując taką poduszkę w celu zapobiegania, na początku możesz czuć się nieswojo, wręcz przeciwnie. Wynika to z faktu, że mięśnie przyzwyczają się do nietypowej pozycji. Już za kilka dni to uczucie minie i będziesz w stanie cieszyć się zdrowym snem.
Nie tak dawno temu na rynku pojawiły się poduszki ortopedyczne dla dzieci. Zalecane są dla dzieci od 2 lat w profilaktyce i leczeniu chorób kręgosłupa. Bardzo ważne jest, aby wybrać zarówno dziecięcą poduszkę ortopedyczną, jak i materac, który pasuje do Twojego dziecka dokładnie pod względem wielkości i kształtu. Kryteria wyboru są takie same jak dla dorosłych.
Poduszki ortopedyczne pojawiły się stosunkowo niedawno, wraz z rozwojem zaawansowanych technologii do produkcji materiałów syntetycznych. Ich jakość stale się poprawia. Najlepiej kupić poduszki, a także materace i inne urządzenia ortopedyczne, w specjalnych certyfikowanych sklepach, aby uniknąć kupowania podrobionych produktów lub po prostu towarów niskiej jakości. Znane marki takie jak Veneto, Bauer, Tempur - najlepiej, według kupujących, poduszki ortopedyczne.
Jak wybrać poduszkę do masażu?
Często zdarza się, że ludzie mylą poduszki ortopedyczne i masujące. To nie to samo! Jeśli poduszka ortopedyczna jest poduszką do spania, poduszka do masażu jest urządzeniem w postaci poduszki, której użycie zastąpi wizytę u masażysty. masować skórę), a także efekty magnetyczne i termiczne. Ta terapia ma wiele przeciwwskazań (onkologia, choroby serca i skóry, ciąża i inne), dlatego przed skorzystaniem z poduszki do masażu należy zawsze skonsultować się z lekarzem.