Jak dbać o zęby?

Od czasów szkoły pamiętamy o zaleceniach dentystów dotyczących opieki stomatologicznej. To myje zęby rano i wieczorem, używając nici dentystycznych, a także okresowo odwiedzając dentystę. Prawda o tym, co rozumie się przez każde zalecenie, jak właściwie dbać o zęby, nie jest zapamiętana, ale postaramy się odświeżyć wspomnienia.

Jak myć zęby?

Pierwszą odpowiedzią na pytanie, jak właściwie dbać o zęby, jest zalecenie szczotkowania ich dwa razy dziennie. To jest tak, ale jak wielu powinno się oczyścić, wiesz? Specjaliści twierdzą, że właściwa opieka stomatologiczna oznacza minimalny czas trwania tej procedury wynoszącej 3 minuty. W takim przypadku zaleca się myć zęby, zaczynając od zębów przednich, poruszając się okrężnymi ruchami do korzeni, a następnie powracając. Najpierw wyczyść zewnętrzną stronę zębów, a następnie przejdź do wnętrza. Nie należy również zapominać o języku, może on również zawierać cząsteczki żywności i bakterii, które mogą uszkodzić zdrowie zębów.

Aby jednak zęby pozostały zdrowe, konieczne jest zarówno dbanie o nie, jak i zwracanie uwagi na wybór pasty do zębów i pędzla. Z pastą do zębów wszystko jest proste, o ile zawiera fluorek. A jeśli pasta wybiela, to nie może być używana stale, w przeciwnym razie szkliwo może być znacznie rozcieńczone, w wyniku czego zęby staną się bardzo wrażliwe na spożycie gorącej i zimnej żywności. Szczoteczka do zębów wybierają trudniejsze. Musisz wybrać rozmiar jego części roboczej, nie powinna ona być dłuższa niż szerokość twoich dwóch zębów trzonowych. Jeśli zastanawiasz się, jakiego rodzaju szczoteczką do zębów kupić zwykłą lub elektryczną, pamiętaj, że szczotkę należy wymieniać co trzy miesiące. Ponadto szczoteczka elektryczna może pomóc w szybszym myciu zębów, ale nie jest bardziej skuteczna niż zwykła szczoteczka do zębów. Koszt elektrycznych szczoteczek do zębów znacznie przewyższa zwykłe. Jeśli występują problemy ze zdrowiem dziąseł, będą one przydatne do masażu. Ale do tej procedury lepiej jest kupić oddzielną szczoteczkę do zębów z miękkim włosiem.

Jak właściwie używać nici dentystycznych?

Również właściwa opieka stomatologiczna obejmuje stosowanie nici jedwabnej lub taśmy, ponieważ przestrzeni międzyzębowych i obszarów między dziąsłami a zębami nie można czyścić szczoteczką do zębów. Aby rozwiązać ten problem, bierzemy nić dentystyczną, odcinając 50 centymetrów, nawijamy końce nici wokół środkowych palców obu dłoni, pozostawiając 10 centymetrów wyciętych między palcami. Mocowanie nici kciukami, delikatnie wywołuj ruch piły między zębami. Przytrzymaj nić do krawędzi dziąseł, ale uważaj, aby ich nie uszkodzić. Każda sekcja nici jest używana tylko dla jednej przerwy międzyzębowej, dlatego nić musi być rozwijana stopniowo.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji zębów

Nawet jeśli nie ma reklamacji, wskazane jest odwiedzanie dentysty raz na 6 miesięcy w celu rutynowego badania. Oczywiście nie powinieneś ciągnąć do końca, jeśli problem nadal się pojawia.
Odżywianie wpływa również na zdrowie zębów. Dlatego, aby wzmocnić szkliwo, konsumujemy więcej mleka i odrzucamy dużą ilość słodkiego jedzenia i złych nawyków. Ponadto zęby będą korzystać z wątroby, fasoli, ryb, gryki, wołowiny, ziemniaków, orzechów, kalafiora, jabłek i porzeczek.
Każdy chce mieć biały uśmiech, ale nie każdy ma możliwość profesjonalnego wybielania zębów. Istnieją środki ludowe dla zębów, aby nadać im białość. Możesz myć zęby sodą, dodając kilka kropel soku z cytryny. W ten sposób można wybielić zęby nie częściej niż raz w miesiącu, w przeciwnym razie można poważnie uszkodzić szkliwo. Ponadto, wybielić zęby mogą pomóc węgiel drzewny, zgnieciony powinien być stosowany jako proszek dentystyczny. Ale znowu, zbyt często do tego narzędzia nie należy uciekać. Sok z cytryny jest przydatny do płukania zębów w celu zapobiegania powstawaniu kamienia nazębnego i próchnicy. A w celu zmniejszenia krwawienia dziąseł pomoże suchej trawy skrzyp. Musi być zmielony na mąkę i szczotkowany suchą szczotką dwa razy dziennie. To narzędzie służy również do zapobiegania próchnicy i wzmocnienia szkliwa zębów.