Psychologia i związki Samorozwój

Jak stać się mądrzejszym i podnieść poziom inteligencji?

To wielkie nieporozumienie, że możesz urodzić się inteligentnie i mieć wrodzone talenty. A jeśli ktoś jest głupi, nie erudycyjny, powoli o tym myśli - to nie da się naprawić. W rzeczywistości mózg może i powinien być utrzymywany i rozwijany przez całe życie. W każdym wieku, szczególnie po 30, umysł potrzebuje regularnego treningu.

Czy można stać się mądrzejszym?

Umysł jest pojęciem rozszerzalnym i składa się z kilku parametrów: wrodzonego potencjału intelektualnego, pamięci, logiki, elastyczności świadomości, kreatywności, szybkości reakcji. Wszystkie te umiejętności, z wyjątkiem wrodzonych inteligencja można rozwinąć, aby stać się mądrzejszym. Nowy horyzont otwiera się dla osoby, która zwiększyła swój intelekt.

Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie szkolenia, w wieku 15 lub 90 lat. Przepływ wiedzy powinien wzrastać z każdym kolejnym rokiem. Ale najważniejsze jest zastosowanie całej wiedzy zdobytej w praktyce, zbieranie użytecznych informacji z różnych źródeł i wprowadzanie ich w życie. Zdolności umysłowe są bezpośrednio zależne od tego, jak człowiek kontroluje swój mózg i sprawia, że ​​pracuje on bardziej produktywnie.

Jak stać się mądrzejszym i podnieść poziom inteligencji?

Wiele osób jest zainteresowanych pytaniem, jak stać się mądrzejszym. Mózg, podobnie jak mięśnie, nie jest szkodliwy dla treningu, ale dla rozwoju intelektu potrzebne jest kompleksowe podejście. Bez względu na to, jak banalne może być, zacznij lepiej od zdrowia. Prawidłowe odżywianie, pozbycie się złych nawyków, poprawa ogólnego tonu ciała i regularne ćwiczenia poprawiają mózg. Następnym krokiem są ćwiczenia praktyczne: zwiększanie ładunku informacji i erudycji, czytanie, trening pamięci itd. Myśląc o tym, jak stać się mądrzejszym, musisz opracować przejrzysty plan poprawy procesów umysłowych i podążania za nim.

jak stać się mądrzejszy1

Ćwiczenia mózgu - jak stać się mądrzejszym?

Wszystkie istniejące ćwiczenia dla umysłu mają na celu rozwój pamięci, logiki, koncentracji i uwagi. Człowiek musi się rozwinąć. Przydatna jest zmiana sytuacji, starych przyzwyczajeń, kręgu społecznego, zainteresowań, a nawet zastąpienie wspólnych zdań nowymi. Ćwiczenia mózgu pomagają podnieść poziom intelektualny:

  • rozwiązywanie problemów (logiczne, zapamiętywanie, testy, krzyżówki i rebusy);
  • regularne uzupełnianie słownictwa;
  • nauka języków obcych;
  • prowadzenie osobistego dziennika lub bloga;
  • zapamiętywanie wierszy;
  • gry logiczne (warcaby, szachy, tetris);
  • czytanie

Które książki do przeczytania stają się mądrzejsze?

Czytanie jest najpopularniejszym i sprawdzonym sposobem na zwiększenie inteligencji. Rozszerza światopogląd, poprawia słownictwo, rozwija pamięć, uczy myślenia i kształtuje osobowość. Wybierając, co czytać, aby stać się mądrzejszym, należy zwrócić uwagę na klasyczną, współczesną sztukę i literaturę naukową, podręczniki, dzieła filozoficzne, książki o psychologii, wspomnienia, biografie odnoszących sukcesy ludzi. Książki, dzięki którym możesz stać się mądrzejszy i osiągnąć sukces:

  1. "Essentialism", Greg McKeon - książka, która pomoże zmienić stosunek do życia i znaleźć najważniejsze.
  2. "Od dobrego do wielkiego" Jim Collins jest bestsellerem, który pomaga zrozumieć skomplikowane procesy biznesowe.
  3. "Weź to i zrób to!", David Newman - zbiór prostych i praktycznych wskazówek, które wypełniają pracę nowym znaczeniem.
  4. "Pewność siebie", Alice Muir to książka, która wspiera w trudnych sytuacjach.
  5. "Jak rozmawiać z kimkolwiek" Mark Rhodes to praktyczny przewodnik po akcji.

Filmy do rozwoju inteligencji

Wraz z książkami są filmy dla umysłu, które mogą poszerzyć świadomość i obudzić myślenie. Są to nie tylko filmy naukowe i edukacyjne, biografie, filmy dokumentalne. W 10 najlepszych filmach fabularnych, które zmieniają światopogląd i dają pożywienie dla umysłu, należą:

  1. "Gdzie wiodą sny." Dramat nieśmiertelności duszy, wypełniony doświadczeniami straszliwego żalu.
  2. "Kolejna Kraina". Film o tragicznym skrzyżowaniu życia, próbujący zmienić się i stać się innym wobec wszelkich przeciwności.
  3. "Route 60" . Film drogowy o jednej podróży, zadający głębokie pytania o sens życia.
  4. Gry umysłowe . Biografia matematycznego cudu Johna Nasha, który stanął przed poważnym wyborem - miłością lub cierpieniem.
  5. "Sięgając do nieba". Taśma o ostatnich dniach życia, zmuszając cię do przemyślenia drogi, którą podróżowałeś.
  6. "Trzynaste piętro". Wersja ekranowa powieści o wirtualnej rzeczywistości. Czy mogę znaleźć w nim odpowiedzi na moje pytania?
  7. Zielona Mile . Niesamowicie smutny mistyczny dramat o człowieku, który wie więcej, niż powinien.
  8. "Peaceful Warrior" . Sportowy dramat o utalentowanej gimnastyce, która uczy, aby nigdy się nie poddawać.
  9. "Niewłaściwa osoba". Taśma o wyimaginowanym "mieście szczęścia", które wpada w prostą, ciężką robotę. Zastanawia się, czy można żyć bez emocji.
  10. Dogville . Szokujący film o okrutnej naturze człowieka, zmuszający się do zagłębienia w siebie.
jak stać się mądrzejszy2

Muzyka do rozwoju inteligencji

Badania prowadzone przez angielskich naukowców wykazały, że każda muzyka pomaga wykonywać monotonną pracę, aby uzyskać pożądany efekt. Ku uciesze miłośników muzyki, którzy zastanawiają się, jak stać się mądrzejsi przy pomocy muzyki, ulubione utwory dowolnego gatunku również znajdują się na liście "użytecznych" kompozycji. Słuchanie ich pomaga szybciej wykonywać zadania i generować pomysły. Ale jeśli chodzi o twórczą, trudną lub intelektualną pracę, muzyka jest potrzebna dla umysłu i mózgu:

  • klasyczny, szczególnie Mozart;
  • dźwięki natury;
  • muzyka instrumentalna;
  • muzyka barokowa.

Produkty dla umysłu i pamięci

Mózg można karmić nie tylko treningiem i odpowiednim środowiskiem audiowizualnym. Jest dosłownie jedzenie do myślenia. Są to:

  1. Orzechy włoskie . Głównym pożywieniem jest erudyta, źródło białka i cały kompleks aminokwasów, które korzystnie wpływają na naczynia mózgu.
  2. Ryba - wspaniałe jedzenie dla umysłu i pamięci. Ryba zawiera dużo kwasów tłuszczowych jodu i omega-3, niezbędnych dla komórek mózgowych.
  3. Szpinak . Zawiera luteinę, która chroni komórki mózgowe przed przedwczesnym starzeniem.
  4. Nasiona dyni - cynk w postaci żywej. Poprawia pamięć.
jak stać się mądrzejszy3

Odpoczywaj w mózgu

Dbając o to, jak stać się mądrym, nie można zapomnieć o odpowiednim odpoczynku. W procesie pracy umysłowej czasami warto zmienić, zrobić sobie przerwę, na przykład wypić filiżankę herbaty lub wyjść na spacer. Mózg używa tego czasu, aby wszystko uporządkować. Każde 40-50 minut pracy umysłowej wymaga 10-minutowej przerwy. Odpoczynek dla umysłu i ciała jest równie ważny. Zaledwie pół godziny snu w ciągu dnia sprawia, że ​​praca mózgu jest bardziej wydajna o 30%.

Ten, kto postanowił stać się mądrzejszy, nie powinien wycofywać się z tego zadania. Motywacja przede wszystkim, a wyniki nie będą na ciebie czekać. Pracując nad sobą, nie możesz stracić ani minuty. Jeśli masz wolny czas, lepiej wydać go pożytecznie, na przykład, aby przeczytać interesujący artykuł w popularnym czasopiśmie naukowym. Dla osoby, która jest zadowolona z poziomu intelektualnego, trening dla umysłu również nie będzie zbędny. Przez całe życie musisz utrzymywać ciało myślące w formie. Ponadto nauka, rozwój i nauka czegoś nowego nigdy nie jest za późno.