Zamienił nogę, co robić?
Często w pośpiechu, zwłaszcza jeśli poruszamy się na wysokich obcasach, zakładamy nogi. Może się tak zdarzyć, kiedy schodzimy z drabiny, gonimy za autobusem, poruszamy się po śliskich nawierzchniach i na płaskim terenie - niektórym "szczęśliwcom" udaje się podciągnąć nogi w domu, bezskutecznie podskakując do górnej półki szafy. A co z kobietą, która skręca nogę (kostkę lub kolano), a kończyna jest opuchnięta i obolała? Spójrzmy, co należy zrobić w pierwszej kolejności po otrzymaniu obrażeń i jak się zachować po wyleczeniu nogi.
Skręcona noga, to boli i opuchnie, co robić?
Z pewnością nie będzie to dla nikogo wiadomość, że przy jakimkolwiek obrażeniu trzeba skonsultować się z lekarzem, tylko on zdiagnozuje i powie ci, jak leczyć nogę. Ale co powinienem zrobić, jeśli skręcę nogę poza miasto i nadal muszę dotrzeć do najbliższej pomocy medycznej, co powinienem zrobić po raz pierwszy po otrzymaniu takiej szkody?
- Najpierw musisz się uspokoić, nic strasznego się nie wydarzyło, w każdym razie, co dokładnie się stało, może być powiedziane przez lekarza dopiero po badaniu i prześwietleniu, dlatego nie powinieneś wpadać w panikę przed czasem.
- Następnym krokiem jest usiąść i położyć się. Nie zawsze schowana nogawka prowadzi do złamania, zwichnięcia itp. Często noga jest schowana, w pierwszej chwili odczuwany jest ból, ale po kilku minutach odpoczynku wszystko mija i możesz kontynuować. Chociaż w tym przypadku po raz pierwszy stopa jest jeszcze lepsza do utrzymania. Jeśli tak się nie stanie, przejdź do następnego elementu.
- Wezwaliśmy karetkę i posłusznie czekaliśmy na nią, starając się nie zakłócać jej bolącej nogi. Jeśli nie jest to możliwe, staramy się dojechać taksówką do domu (przystanek tramwajowy). W tym przypadku konieczne jest poruszanie się tak mało, jak to tylko możliwe, i staramy się nie polegać na kontuzjowanej nodze.
- Kiedy wrócisz do domu, możesz spróbować trochę złagodzić swój stan. Aby usunąć ból, możesz dołączyć mokry ręcznik z lodem (z dowolnym zamrożonym produktem z lodówki). W przypadku otarć należy je leczyć nadtlenkiem wodoru, nadmanganianem potasu, jodem, dowolnym środkiem dezynfekującym. W miejscu urazu noga powinna być obandażowana, w tym celu lepiej jest użyć bandaża, ale zwykle będzie również działać. Jeśli chodzi o przyjmowanie leków przeciwbólowych, należy je pobrać po badaniu i zaleceniu lekarza. Jeśli istnieje podejrzenie złamania, należy ułożyć szynę (przypiąć) do nogi, aby zapobiec poruszaniu się kości. W żadnym wypadku nie należy narażać uszkodzonej nogi na silne uderzenie - spróbuj określić, co jest uszkodzone w jakim miejscu, wyreguluj połączenie samodzielnie, itp. Taka samodzielna działalność tylko pogorszy sytuację.
- Po zbadaniu i postawieniu diagnozy lekarz przepisze leczenie - biorąc leki, wykonując zabiegi fizjoterapii lub odnosząc się do leczenia w szpitalu, wszystko zależy od ciężkości urazu. Jeśli nie ma złamania i zaleca się leczenie w domu, możesz wykonać następujące czynności. Cóż zmniejszyć ból i obrzęk, kąpiele z solą morską.
Powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, jedna musi być wykonana przed snem, po 10 minut. Kurs trwa 10 dni, temperatura wody wynosi 36-37 ° C. Można również przygotować kompresy po kapuście z liści kapusty, liści łopianu lub aloesu.
Co zrobić po odzyskaniu?
Po odzyskaniu stopy należy ją zabezpieczyć - po rozciągnięciu (poderwaniu) więzadła sprawią, że Twoja noga będzie podatna na różne obrażenia. Dlatego chodzenie na wysokich obcasach lepiej jest ciąć. I oczywiście więzadła muszą zostać wzmocnione. Na przykład, wykonuj takie proste ćwiczenia jak chodzenie na przemian na palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. Pomocne są także letnie spacery po kamyczkach i piasku. W nocy nie jest źle robić lekki masaż w miejscu, w którym doszło do uszkodzenia.