Gimnastyka twarzy ze zmarszczek
Pojawienie się zmarszczek i zmarszczek na twarzy jest nieuniknione, ale procesy starzenie się skóry może znacznie zwolnić i wyglądać o 10-15 lat młodziej. Nie musisz kupować drogich kosmetyków, odwiedzać salonów piękności, używać technik sprzętowych ani kontaktować się z chirurgiem plastycznym. Wszystko czego potrzebujesz to regularna gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek. Ciągłe ćwiczenia nie przynoszą natychmiastowych rezultatów, ale po kilku miesiącach efekt będzie oczywisty.
Najlepsze typy ćwiczeń twarzy ze zmarszczkami na twarzy
Opracowano szeroką gamę kompleksów budujących twarze, kształtujących i liftingujących, których autorzy obiecują niesamowite rezultaty po 2 tygodniach użytkowania. W rzeczywistości tylko niektóre typy ćwiczeń są uważane za skuteczne:
- Gimnastyka Camilla Voler;
- joga twarzy;
- Kształtowanie twarzy Benity Kantieni;
- Gimnastyka Carol Madgio;
- bodyflex twarzy;
- Modernizacja Marii Runge;
- Technika Reinholda Benza;
- Kulturystyka Eva Frazier.
Wskazane jest uzupełnienie wybranego kompleksu gimnastyki twarzy o zmarszczki chińskimi lub japońskimi technikami masażu - qigong, shiatsu lub asahi. Takie podejście przyspiesza uzyskanie pożądanego efektu, ponieważ ręczna ekspozycja poprawia miejscową chłonkę i krążenie krwi, przyczynia się do wysycenia komórek tlenem i substancjami odżywczymi.
Podstawowa gimnastyka mięśni twarzy ze zmarszczek
Zanim rozwiniesz konkretną technikę, musisz opanować podstawową gimnastykę. Pozwoli ci to ocenić, jak dobrze to czy inne ćwiczenie wygładza zmarszczki, odbija się na reliefie, konturach twarzy i rzeźbie.
Przed rozpoczęciem zajęć należy dokładnie oczyścić skórę i umyć ręce mydłem. Konieczne jest również przygotowanie lustra, które pomoże kontrolować dokładność gimnastyki przez cały czas. Pożądane jest, aby podczas sesji nikt nie przeszkadzał i nie rozpraszał.
Każde ćwiczenie ma 10-15 powtórzeń. W ostatnim czasie ważne jest, aby odciążyć jak najwięcej i pozostać w dotychczasowej pozycji przez 6-7 sekund.
Gimnastyka podstawowa:
- Aby rozluźnić mięśnie, możesz delikatnie masować twarz. Wyciągnij usta, złóż usta w owal. Należy poczuć napięcie skóry na policzkach.
- Odciąć mięśnie policzkowe, pociągając je do dolnej powieki. Jeśli na początku nic się nie dzieje, możesz sobie wyobrazić, że poczułeś nieprzyjemny, nieprzyjemny zapach - zmarsz nos i jednocześnie mruż oczy.
- Po prostu otwórz trochę usta. Aby przesunąć dolną szczękę do przodu, napinając mięśnie brody i szyi.
- Ukryj dolną wargę pod cholewką. To prawie nie powinno być widoczne.
- Dolna szczęka nieco z powrotem. Wykonuj ruchy, jakbyś zbierał wodę ze szczęki, rytmicznie przesuwając ją do przodu i lekko unosząc głowę.
- Lekko otwarte usta. Staraj się dotrzeć do czubka języka do nosa.
- Palce wskazujące obu rąk powinny znajdować się wzdłuż fałdów nosowo-wargowych i dobrze umocowane.
- Opuść górną wargę, napinając mięśnie trójkąta nosowo-wargowego. W takim przypadku dolna warga nie powinna się poruszać.
- Złóż ręce w "kłódkę", połóż je na swoim czole, od łuków brwiowych do linii włosów. Dobrze dociśnij dłonie do skóry.
- Podnieś brwi tak daleko, jak to możliwe.
- Zamknij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko oczy. Brwi nie powinny się poruszać, jeśli to nie zadziała, możesz je trzymać rękami.
- Umieść opuszki palców środkowego i indeksu odpowiednio na wewnętrznym i zewnętrznym kąciku oka. Dobrze nacisnąć.
- Zamknij mocno oczy i otwórz je jak najwięcej.
Proponowana gimnastyka twarzy eliminuje zmarszczki na czole , fałdy w strefie trójkąta nosowo-wargowego, "kurze łapki" na powiekach. Co więcej, kompleks ten pomaga poprawić ulgę w skórze, przywraca owal, sprawia, że rzeźbiarskie kontury twarzy są wyraźne.
Masaż zmarszczek na twarzy z akupresurą
Możliwe jest wzmocnienie efektu powyższych ćwiczeń, jeśli uzupełnimy je ręcznym działaniem na biologicznie aktywne punkty na twarzy, które są pokazane na rysunku.
Wystarczy nacisnąć je palcami przez 5-10 sekund, aby zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny, wzmocnić mięśnie, poprawić krążenie krwi włośniczkowej, przywrócić kształt twarzy i znormalizować jej koloryt.