Kwas foliowy do poczęcia
Dla wielu młodych (i nie tak) par, kwestia kontynuacji wyścigu jest dziś bardzo dotkliwa. Nowoczesna kobieta jest o wiele trudniejsza do zajścia w ciążę, rodzi i rodzi zdrowe dziecko niż, powiedzmy, jej babcia. Sytuację można poprawić w poradniach zdrowia reprodukcyjnego, ale kobiety korzystają z zapłodnienia pozaustrojowego tylko w ostateczności. Wiele osób wierzy w środki ludowe, zasiada w specjalnych "dietach płodności", mierzy temperaturę podstawową i pije kwas foliowy, aby zajść w ciążę. Ostatnia metoda jest dziś zalecana nawet przez ginekologów. Zobaczmy, czy kwas foliowy naprawdę pomaga zajść w ciążę.
Wpływ kwasu foliowego na poczęcie
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9 lub folacyna, jest niezbędny do normalnego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w metabolizmie białek, wspiera odporność, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i przyczynia się do rozwoju "szczęśliwych hormonów" i prawidłowego tworzenia krwi. Ale najważniejsze jest to, że kwas foliowy odgrywa ważną rolę w syntezie DNA, który, jak wiadomo, jest nosicielem informacji dziedzicznych. Folacyna jest niezbędna do tworzenia zdrowych jaj w ciele kobiety i ruchliwych plemników w męskim ciele.
Naukowcy udowodnili kolejny interesujący fakt: działanie witaminy B9 jest bardzo podobne do działania żeńskich hormonów płciowych estrogenu. Dlatego kwas foliowy jest często przepisywany w przypadku braku menstruacji.
Kwas foliowy podczas planowania ciąży
Aby wyjaśnić, w jaki sposób kwas foliowy wpływa na poczęcie i pomaga w bezpłodności, lekarze nadal nie mogą. Tak, i zalecam przyjmowanie kwasu foliowego, nie dlatego, że pomaga zajść w ciążę. Chodzi przede wszystkim o zdolność folacyny do zapobiegania ciężkim deformacjom płodu (wodo- i bezmózgowia, przepuklina mózgowa, rozszczep kręgosłupa i rozszczep wargi). Odchylenia te występują na bardzo wczesnych etapach ciąży (16-28 dni po zapłodnieniu), gdy matka oczekująca może nie być świadoma swojej nowej pozycji. Tymczasem prawie co druga kobieta cierpi na niedobór witaminy B9, więc ginekolodzy zalecają rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego na etapie przygotowawczym ciąży, co najmniej 2-3 miesiące przed planowanym poczęciem.
Ponadto zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy przed zajściem w ciążę wzrasta, jeśli:
- przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych;
- cierpią na epilepsję, cukrzycę lub problemy z przewodem pokarmowym;
- stosować dietę białkową lub brak pokarmów roślinnych;
- pić alkohol.
Pomimo tego, że kwas foliowy dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, a także jest syntetyzowany w małych ilościach w jelicie, prawie zawsze odczuwamy jego brak. Dlatego lekarze zalecają, aby w okresie przed poczęciem przyjmować co najmniej 0,8 mg kwasu foliowego dziennie. Ta dawka pokrywa codzienną potrzebę przyszłego ciała matki na witaminę B9.
Aby zwiększyć szanse powodzenia, możesz i powinieneś włączyć do swojej diety produkty bogate w kwas foliowy: chleb pełnoziarnisty, szpinak, pietruszka, sałata, zielony groszek, fasola, wątróbka, owoce cytrusowe, brokuły, orzechy i dynia. Jednak duża część (do 90%) witaminy B9 jest niszczona podczas obróbki cieplnej, dlatego konieczne jest również przyjmowanie leków zawierających kwas foliowy. Może to być multiwitamina dla kobiet w ciąży lub zwykłych tabletek kwasu foliowego.
Nie bój się przedawkowania: aby poważnie zaszkodzić ciału, musisz wypijać co najmniej 30 tabletek z folacyną na raz. Nawet jeśli nieznacznie przekroczysz dawkę, witamina zostanie usunięta z organizmu bez żadnych konsekwencji. Jednak jeśli cierpisz na niedobór witaminy B12, zachowaj ostrożność i dokładnie przestrzegaj dawkowania.