Olej rybi jest znany wielu z nas od dzieciństwa. I choć skojarzenia z nim nie są zbyt przyjemne, nasze babcie i rodzice, a także lekarze z czasów ZSRR uważali, że jest to bardzo wartościowy, użyteczny, a ponadto naturalny produkt. Dziś opinie na temat jego pozytywnego działania i potrzeby profilaktycznego spożycia są podzielone, dlatego warto dowiedzieć się, czy olej z ryb naprawdę przynosi korzyści naszemu organizmowi.

Skład oleju z ryb

Olej z ryb zawiera następujące przydatne składniki:

  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grup Omega-3 i Omega-6;
  • witamina D;
  • witamina A;
  • kwas kaprynowy, kwas octowy, kwas masłowy, kwas stearynowy i inne.

Korzystne właściwości oleju rybnego

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego. Uważa się, że te kwasy nie są wytwarzane przez organizm człowieka, a zatem muszą być spożywane z pokarmem (jako część tłustych ryb) lub z dodatkami, takimi jak olej rybi.

Olej z ryb jest bogatym źródłem witamin D i A. Pierwszy z nich, jak wiadomo, jest niezbędny organizmowi do prawidłowego wzrostu kości i zapobiegania zaburzeniom układu nerwowego. Pediatrzy nadal przepisują witaminę D dzieciom w zimie, aby zapobiegać krzywicy. Witamina A jest przydatna do widzenia, zdrowia skóry, włosów i paznokci, a także uważa się, że przy wystarczającym spożyciu zmniejsza się prawdopodobieństwo reakcji alergicznych.

Oprócz powyższych korzyści płynących z oleju z ryb dla kobiet polega również na tym, że doskonale przyspiesza metabolizm. Oznacza to zdolność do rozkładania tłuszczów bez żmudnych diet i aktywności fizycznej. Nie bez powodu Japończycy, którzy konsumują największą ilość ryb wśród innych narodowości, bardzo rzadko spotykają się z problemem nadwagi.

Zastosowanie oleju z ryb

Olej rybny jest szeroko stosowany jako środek profilaktyczny dla:

  • Choroba Alzheimera i Parkinsona;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • choroby nieżytu;
  • otyłość ;
  • rak piersi;
  • zaburzenia nerwowe;
  • miażdżyca;
  • słabe krążenie i nieregularne bicie serca;
  • zmęczenie

Przeciwwskazania w stosowaniu oleju rybnego

Dzisiaj nie jest już konieczne picie czystego oleju z ryb. Najpowszechniejszymi formami jego uwalniania są krople i kapsułki. Należy jednak pamiętać, że jak w czystej postaci, olej z ryb w kapsułkach lub kroplach jest korzystny tylko wtedy, gdy jest prawidłowo podawany i przyjmowany. Możliwe jest korzystanie z tego produktu nie dłużej niż 18 tygodni w roku, podzieląc ten termin nie mniej niż na trzy kursy.

Przy następujących chorobach i stanach organizmu olej z ryb może być szkodliwy:

  • ciąża;
  • niewydolność nerek lub wątroby;
  • zwiększony poziom wapnia w organizmie;
  • zwiększona krzepliwość krwi;
  • choroba tarczycy;
  • kamienie nerkowe;
  • zapalenie pęcherzyka żółciowego;
  • zapalenie trzustki;
  • gruźlica płucna ;
  • uczulony na lek.

Dzisiaj ludzie dążą do zdrowego stylu życia i często przepisują sobie różne kompleksy witamin i suplementów. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży, które mają skłonność do trwale przeciwwskazania do oleju z ryb doświadczenia dotyczące zdrowia ich rozwoju w łonie dziecka.

Przyjmowanie witamin i suplementów w czystej postaci jest uzasadnione tylko wtedy, gdy metody pozyskiwania tych substancji w ich naturalnej formie są nieskuteczne. Suplementy takie jak wzmocniony olej rybny należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży i dzieci. Dlatego nie spiesz się, aby przejść do apteki na żółte kapsułki. Prawdopodobnie pomożesz włączyć się w dietę szlachetnych ras ryb. Oprócz braku wszelkiego rodzaju szkód, jest to również smaczne.