Pielęgnacja skóry w stylu sportowym

Regularne ćwiczenia, szczególnie na świeżym powietrzu, to gwarancja nie tylko dobrej kondycji fizycznej i prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale także dobrego wyglądu i zdrowej skóry twarzy. Jednocześnie jednak każda aktywność fizyczna jest rodzajem stresu dla skóry, ponieważ jednocześnie wpływają na nią czynniki zewnętrzne (kurz, zmiany temperatury powietrza, wiatr, promieniowanie słoneczne itp.). W związku z tym staje się jasne, że sportowcy potrzebują specjalnej pielęgnacji skóry.

Podczas ćwiczeń serce działa bardziej aktywnie, w wyniku czego przede wszystkim zwiększa się krążenie krwi i metabolizm. Jednocześnie skóra, będąc jednym z największych narządów wydzielniczych, aktywuje wydzielniczą aktywność, intensywnie emitując produkty przemiany materii - pot i sebum. Wraz z nimi uwalniane są toksyny, sole i woda z porów, procesy mikrokrążenia w skórze intensyfikują się, a jej temperatura wzrasta.

Zanim zaczniesz uprawiać sport, musisz przygotować się na tę skórę.

1. Przede wszystkim podczas ćwiczeń skóra powinna być dokładnie oczyszczona, szczególnie z makijażu, który przeszkadza w oddychaniu skóry. Pamiętaj, aby przeprowadzić procedury oczyszczania twarzy przed wizytą w klubie sportowym, a nawet zwykłym porannym biegu.
2. Drugim etapem przygotowania skóry jest jej nawilżenie. Ponieważ podczas aktywności fizycznej całe ciało, w tym skóra, traci dużą ilość płynu, straty te muszą być uzupełniane - zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Po rozpoczęciu zajęć, po zabiegach oczyszczających, należy użyć płynu nawilżającego lub żelu - czyli o lekkiej konsystencji, na bazie wody, który szybko wchłonie i nie zatyka porów. Możesz okresowo spryskiwać twarz podczas ćwiczeń. woda termalna .
3. Zastępując wewnętrznie utratę płynu, wodę (najlepiej lekko zmineralizowaną bez gazu) należy pić zarówno podczas treningu, jak i po nim (po normalizacji pulsu).
4. Podczas uprawiania sportów zimowych należy używać ochronnych kremów do twarzy. Również na ulicy konieczne jest zabezpieczenie skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym, dlatego pożądane jest stosowanie produktów z filtrami UV.
5. Podczas uprawiania sportu staraj się dotykać swojej twarzy tak mało, jak to tylko możliwe, aby nie nosić bakterii. Używaj jednorazowych papierowych serwetek do moczenia twarzy od potu. Pożądane jest również posiadanie specjalnej gumki (bandaż) - do trzymania włosów i wchłaniania potu.
6. Po uprawianiu sportu powinieneś natychmiast umyć twarz ciepłą wodą za pomocą łagodnych środków myjących ze środkami antyseptycznymi, które nie zawierają mydła. Następnie twarz należy dokładnie wysuszyć i ponownie nałożyć krem ​​nawilżający.
7. Podczas pływania lub innych sportów wodnych należy zachować szczególną ostrożność. Zasadą jest, że woda w basenie jest dezynfekowana za pomocą środków zawierających chlor, które negatywnie wpływają na skórę. W takim przypadku skóra wymaga dokładniejszej pielęgnacji nie tylko twarzy, ale i całe ciało. Pamiętaj, aby wziąć prysznic przed i po wizycie w basenie i stosować intensywne środki nawilżające. A jeśli skóra twarzy jest sucha, a następnie przed basenem jako ochroną, możesz nałożyć krem ​​niemowlęcy.
8. Podczas przeprowadzania agresywnych zabiegów kosmetycznych na twarz, szczególnie salon ( peeling chemiczny dermabrazja itp.), należy przerwać trening na kilka dni, aby skóra nie odczuła podwójnego stresu. Takich procedur nie można wykonać po krótkim czasie po aktywności fizycznej, kiedy naczynia są w stanie "parowym", a po ich przejściu należy powstrzymać się od uprawiania sportu przez 2 do 3 dni.

• ← Dbaj o skórę mieszaną
• Pielęgnacja stóp →