Ćwiczenia z podwójnego podbródka

Rozgarnięta skóra na brodzie jest bardzo powszechną wadą kosmetyczną. Ten problem nie jest szczególny dla kobiet cierpiących nadwaga , ale także całkiem szczupłe panie. Alternatywą dla interwencji chirurgicznych i procedur sprzętowych są proste ćwiczenia z podwójnym podbródkiem, które można łatwo wykonywać w domu, spędzając minimum czasu.

Jakie są ćwiczenia przeciw drugiemu podbródkowi?

Jak wiadomo, elastyczność skóry, oprócz nawilżania i odżywiania, zależy od gorsetu mięśniowego znajdującego się pod nim. Im jest silniejszy, tym wyższy ton skóry właściwej i lepszy jej wygląd.

Uważana gimnastyka do korekty kształtu twarzy opiera się na stałym wzmacnianiu mięśni szyi i kości policzkowych. Dzięki regularnym ćwiczeniom są często redukowane, spala ciężką podskórną warstwę tłuszczu, która wywołuje zwiotczenie skóry. Ponadto dzięki takim badaniom poprawia się dopływ krwi do badanych obszarów, a tym samym odżywianie komórek.

Skuteczne ćwiczenia z drugiego podbródka w domu

Powyższe fakty pokazują, że najlepsza gimnastyka do pozbycia się opisanego problemu to kompleks, którego celem jest pompowanie mięśni szyi.

Warto zauważyć, że każda kobieta może sama poprawiać klasy, aby usunąć drugi podbródek - jakie ćwiczenia są potrzebne iw jakim zakresie. Łatwo jest dodać własne pozycje, najważniejsze jest odczuwanie napięcia mięśni szyi i kości policzkowych.

Poniżej 5 najlepszych ćwiczeń do radzenia sobie z drugim podbródkiem:

Mocno ściskaj wargi i aktywuj ruch dolnej szczęki bez ich otwierania. Po 2 minutach otwórz szeroko usta, tak aby końcówka języka mocno spoczywała na tylnej powierzchni dolnych siekaczy. Z siłą naciskając język na szczękę, jakby próbując go wycisnąć (2 minuty).

W pozycji z szeroko otwartymi ustami wysuń język. Próbując dosięgnąć ich do brody. Kontynuuj 60-80 sekund.

Połóż się na płaskiej powierzchni (łóżko lub podłoga). Rozciągnij ramiona wzdłuż ciała, zrelaksuj się. Podnieś głowę, ale nie oderwij ostrzy od powierzchni. Pociągnij brodę do przodu, aby skomplikować ćwiczenie, możesz popchnąć dolną szczękę. Wykonaj około 1-5 minut, w zależności od przygotowania.

Stojąc z wyprostowanymi plecami, podnieś głowę i przymocuj oczy do dowolnego punktu sufitu. Rozciągnij usta, złożyć "rurkę" do wybranego punktu, jakby próbując pocałować ją przez 2-3 minuty.

Bez zmiany pozycji ciała, wykonaj pochylenie głowy w lewo i w prawo, napinając mięśnie szyi. Kontynuuj przez około 5 minut.

Jak widać, gimnastyka do korekty twarzy zajmuje trochę czasu i nie wymaga dużego wysiłku. Ale tylko 15 minut dziennie, a po 14-15 dniach pojawią się pierwsze wyniki lekcji, podwójny podbródek stopniowo zmniejszy się, a następnie całkowicie zniknie. W tym samym czasie skóra szyi i dekoltu stanie się bardziej elastyczna, napięta i elastyczna.

Wskazane jest połączenie ćwiczeń w celu usunięcia podwójnego podbródka za pomocą masażu. Jeśli nie masz umiejętności do wykonywania specjalnych procedur (facelifting, qigong), wystarczy tylko pocierać i obrysowywać obszar problemowy. Sesje są łatwe do zrobienia podczas robienia prysznica, kąpieli lub nawet siedzenia przed telewizorem.

Lekkie stukanie zewnętrzną stroną dłoni lub miękki ręcznik skręcony w środku daje dodatkowy korzystny efekt. Masaż pozwala poprawić przepływ limfy i krwi w okolicy drugiego podbródka, aktywować procesy metaboliczne, pozbyć się złogów tłuszczu w tym obszarze. Zastosowanie olejków eterycznych i kosmetycznych, takich jak migdał lub macadamia .