Wszyscy zmęczeni - co robić?
W życiu każdej osoby jest okres, kiedy mówisz do siebie: "Jestem zmęczony wszystkim, niczego nie chcę, jestem zmęczony wszystkim ..." Codzienna rutyna jest coraz głębsza, wszystko szybko staje się nudne, niezależnie od tego, czy jest to praca lub prace domowe, a może nawet komunikacja z innymi. Może to być zjawisko przejściowe, znacznie gorsze, jeśli motto "wszyscy zmęczeni, zmęczeni" jest początkiem oznak depresji. Zastanówmy się, jakie są przyczyny tego zjawiska, dlaczego wszystko jest zmęczone i co robić, gdy wszystko jest nudne.
Jeśli masz dość pracy ...
Jeśli w godzinach porannych odwiedza cię jedna obsesyjna myśl, że jesteś zmęczony wszystkim i pracą, to najprawdopodobniej cała sprawa jest w działalności zawodowej. Przyjeżdżasz do biura i zdajesz sobie sprawę, że jesteś zmęczony wszystkim dookoła. Zazwyczaj taki stan prześladuje nas, gdy zarobiliśmy za dużo i po prostu zapomnieliśmy o reszcie. Lub, jeśli wszystkie twoje myśli, biznes i czas są po prostu pracą, to wcześniej czy później na pewno się znudzą. Pomyśl, jeśli wszystko jest zmęczone w pracy, co robić? Prawidłowo - odpocząć!
Zaplanuj swój wolny czas. Nie masz wolnego czasu z pracy? Następnie wyróżnij to! W każdy sposób, nawet kosztem pracy, lub wziąć urlop. Zapisz się na relaksujące zabiegi, jogę, masaż, umów się na spotkania ze znajomymi, idź do kina i na zakupy, i staraj się całkowicie odłączyć od przepływu pracy. Po pewnym czasie na pewno będziesz znudzony pracą w biurze, biurze i biurze, pod warunkiem, że cenisz swoją pracę i jesteś doceniony.
Jeśli nie możesz konkretnie odpowiedzieć na pytanie, co dokładnie jest nie tak w twoim życiu, jeśli wszystko jest po prostu zmęczone i nie możesz znaleźć obiektywnego powodu, to kilka prostych, ale skutecznych wskazówek pomoże ci.
- Nie poddawaj się. Zmień sposób życia, rób to, co zawsze chciałeś, ale z jakiegoś powodu nie odważyłeś się tego zrobić.
- Daj wyjście do negatywu, który siedzi w tobie i tłumi go: weź aktywny mecz zespołowy, strzelaj do strzelnicy, bij gruszkę, krzycz dużo w opuszczonym miejscu, na ogół wypuszczaj parę.
- Doceń siebie z zewnątrz. Jeśli ocena jest pozytywna, to wszystko nie jest takie złe i po prostu potrzebujesz odpoczynku. A jeśli wynik jest negatywny, zastanów się, jak możesz się poprawić. Ulepsz, zarejestruj się na kursy, zdobądź kolejne wykształcenie wyższe, zrzuć na wadze, naucz się języka itp.
- Zmień atmosferę, odpocznij, odejdź od rutyny. Zmień swój krąg społeczny, poznaj nowych ludzi, a nawet uciec od społeczeństwa.
- Dodaj więcej światła do codziennego życia, najczęściej to jego brak powoduje sezonową depresję. Idź do solarium i uzupełnij zapasy witaminy D w organizmie.
Jeśli ktoś powtarza zdanie "Jestem zmęczony wszystkim, co powinienem zrobić?" Albo gdy pytam o moje zdrowie i dobre samopoczucie, mam dość wszystkiego w życiu, jest to okazja, by pomyśleć o jego psycho-emocjonalnym stanie. W końcu dzisiejsza depresja nie jest tylko modnym kaprysem, ale poważną chorobą, na którą każdy może się narażać. Gdyby nie było traumatycznej sytuacji w życiu człowieka 
(choroba, śmierć, rozstanie itp.), a jego stan nie jest spowodowany żadną obiektywną przyczyną, warto zastanowić się, czy jest to depresja. Jeśli takie zaburzenie emocjonalne jest opóźnione przez dłuższy czas, należy podjąć niezbędne środki.
Przede wszystkim należy pozwolić pacjentowi mówić, nawiązać z nim ufną relację, słuchać, a nie sprzeciwiać się. Gdy ktoś podzieli się swoimi problemami, poczuje się lepiej, a potem trzeba będzie spróbować wciągnąć go w proces życia, spotkanie z przyjaciółmi, interesującą rozrywkę. Po drugie, konieczne jest kierowanie siłami także w celu utrzymania zdrowia fizycznego - uprawiania sportu, jogi, wypoczynku; normalizować jedzenie, spać; wykluczyć środki pobudzające - kofeinę, nikotynę, alkohol. Jeśli samodzielne opanowanie depresji nie wystarczy, należy skontaktować się ze specjalistą.