Dieta podczas karmienia noworodka
Żywność, którą spożywa matka karmiąca, na pewno wpłynie skład mleka kobiecego . Wszystkie przydatne i szkodliwe substancje z żywności, w takiej czy innej formie i ilości, wchodzą do mleka. Z tego powodu w większości przypadków wymagana jest pewna dieta podczas karmienia noworodka.
Czy podczas karmienia dziecka istnieje potrzeba diety?
Czy dieta jest zawsze potrzebna podczas karmienia niemowlęcia? Odpowiedź na to pytanie jest niejednoznaczna. Funkcjonalnie niedojrzały układ trawienny noworodka jest bardzo podatny na różne bodźce. Warto matce zjeść jakąś potrawę, na przykład kapustą, ponieważ zapewnia jej dobre samopoczucie. Ale jest inna kategoria noworodków, których brzuszki nie reagują wcale na to, co jedzona przez matkę. Jest bardzo niewiele takich dzieci, a ich matki mają naprawdę szczęście, ponieważ nie mają pojęcia o okropnych reakcjach alergicznych, bolesnych małych dziewczynek i innych nieprzyjemnych stanach noworodka.
Tak więc, zapotrzebowanie na dietę podczas karmienia piersią zależy od indywidualnych cech przewodu żołądkowo-jelitowego dziecka. Jednak, jak pokazuje praktyka, najczęściej konieczne jest karmienie nowo narodzonego sposobu odżywiania. Zazwyczaj potrzeba dostosowania żywieniowego utrzymuje się do czasu, gdy dziecko ma trzy miesiące.
Dieta podczas karmienia jest przydatna nie tylko dla okruchów, ale także dla matki. Po pierwsze, jest to dobry sposób na przywrócenie ciału po porodzie i uzupełnienie go tymi przydatnymi substancjami, które były używane podczas ciąży. Po drugie, niektórym kobietom udaje się stosować dietę do odchudzania. Istotnie, ograniczenia w stosowaniu tłustych, smażonych, słodkich pokarmów mają pozytywny wpływ na postać młodej matki, a nawet bez większego wysiłku, dieta podczas karmienia staje się doskonałym środkiem do utraty wagi, która jest tak często poszukiwana przez kobiety po porodzie.
Zasady diety podczas karmienia
Podczas karmienia istnieje wiele zaleceń dotyczących diety. Istnieje szereg produktów, których nowo-matka jest surowo zabroniona. Tak więc podczas karmienia piersią:
- wykluczyć z diety jedzenie wytwarzające gazy: kapusta, groch, fasola, ogórki, winogrona, gruszki;
- Nie spożywaj pokarmów o właściwościach alergicznych: owoców cytrusowych i tropikalnych, malin, truskawek, niektórych owoców morza (makreli, raków, krabów), czekolady, miodu, jajek, orzeszków ziemnych;
- powstrzymać się od używania cebuli i czosnku;
- nie jeść świeżej piekarni, a także słodkich produktów mącznych, słodyczy, skondensowanego mleka;
- odmówić ostre i wędzone, tłuszczu i smażone, półprodukty i konserwy;
- nie jedz kiełbasek, majonezu, grzybów;
- pamiętaj o wystarczającej ilości płynu (około 2 litry dziennie);
- na chwilę odmówić mocnej herbaty i kawy.
Dozwolone jest ograniczone używanie następujących produktów:
- mleko (nie więcej niż 200 ml dziennie);
- masło;
- ziemniaki;
- makaron;
- niskotłuszczowa wołowina i wieprzowina;
- wątroba;
- słaba kawa;
- pieczone jabłka;
- banany;
- brązowe rodzynki;
- chałwa;
- nasiona słonecznika.
W przypadku reakcji alergicznej lub innych zaburzeń ogólnego stanu dziecka powyższe produkty są całkowicie wyłączone z diety.
Pomimo wszystkich ograniczeń lista dopuszczalnych pokarmów z dietą podczas karmienia jest dość szeroka. Bez obawy o zdrowie dziecka, młoda matka może skorzystać z:
- niskotłuszczowy twarożek;
- inne sfermentowane produkty mleczne (do 800 ml dziennie);
- nieostre sery;
- suszony chleb żytni;
- kasza zbożowa (w szczególności gryka, pszenica, kukurydza, ryż, jęczmień);
- zupy warzywne bez zieleni, zupy z bulionem o niskiej zawartości tłuszczu;
- mięso królicze i drobiowe;
- jaja przepiórcze;
- ryby morskie i rzeczne o niskiej zawartości tłuszczu;
- olej roślinny wszelkiego rodzaju;
- ciasteczka galetny, krakersy, suszarki, słomki;
- przecier owocowy dla dzieci;
- herbata słaba i niesłodzona;
- kompoty z suszonych i mrożonych owoców, napoje owocowe.
Podstawową zasadą diety podczas karmienia noworodka jest przestrzeganie zasad zdrowe odżywianie : powinien być zrównoważony i regularny.