Dieta przez 7 dni
Przemienienie Larisy Doliny, w jej młodości w żaden sposób nie wyróżnia jej harmonii, uderzyło zarówno fanów piosenkarza, jak i ogół społeczeństwa. Co więcej, po poradzeniu sobie z ogromną ilością nadwagi raz, aktorka już nie grała swojej figury, ale pozostała szczupła i atrakcyjna. Zrzucona waga usunęła lata, a teraz wygląda jeszcze młodziej niż 20 lat temu. To była ta transformacja i dała popularność kefirowi dieta Larisa Dolina przez 7 dni. Sama artystka wielokrotnie podkreślała, że oprócz wspomagania diety stale stosuje odpowiednie odżywianie, które pomaga jej utrzymać stabilną wagę.
Dolina Diet na 7 dni
Ta dieta jest bardzo surowa. W tym przypadku codzienna dieta jest skąpa i nie można wyjść poza nią. Dodatkowo wolno pić tylko zieloną herbatę i ciepłą wodę - dają uczucie sytości, co jest bardzo ważne, aby uniknąć zakłóceń i nie opuszczać systemu w połowie drogi. Oczywiście, aby utrzymać wagę bezpośrednio po tej diecie, zaleca się prawidłowe żywienie - bez słodyczy, tłuszczu, smażonych i mąki. Pozwoli to na zaoszczędzenie wyniku, który średnio reprezentuje pion o wartości 4-5 kg.
Zasady dla takiej diety: wszystkie produkty dozwolone dziennie, musisz jeść na 4-5 posiłków, z których ostatnia powinna kończyć się nie później niż o 18.00. Najlepiej rozprowadzać żywność równomiernie, aby uniknąć głodu.
Dieta Larisa Dolina przez 7 dni wygląda następująco:
1 dzień: 2 szklanki (po 250 g) 1% kefiru, 5 ziemniaków, pieczone lub gotowane w mundurach.
Dzień 2: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 10% kwaśnej śmietany (200 g).
Dzień 3: 2 filiżanki (po 250 g) z 1% kefirem, twarożek do 5% tłuszczu (200 g).
Dzień 4: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, 500 g gotowanej piersi z kurczaka bez skóry (z minimalną ilością soli i przypraw).
Dzień 5: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 1 kg jabłek (lub 300 g suszonych śliwek) - dla tych, którzy cierpią na zaparcia, ta opcja jest lepsza).
6 dni: 4 szklanki (po 250 g) 1% kefiru.
7 dni: litr wody mineralnej, najlepiej bez gazu.
Nie zapominaj, że możesz zmiękczyć taką dietę, dodając szklankę zielonej herbaty do każdego posiłku. Gorąca herbata daje poczucie pełności i ułatwia przenoszenie diety Valley na 1 tydzień.
Dolina diety przez 2 tygodnie
Istnieje druga wersja diety Larisa Dolina, która trwa dwa tygodnie, ale nie z rzędu, ale z siedmiodniową przerwą w środku kursu. Takie podejście jest idealne dla tych, którzy chcą szybko stracić dużą ilość nadwagi, a jednocześnie nabyć umiejętności, aby zapisać wynik. Dieta tej odmiany diety kefirowej jest bardzo podobna do poprzedniej, ale istnieją pewne osobliwości:
- musisz jeść wyłącznie na czas: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- przed jedzeniem należy pić napar z 1 łyżeczki Hypericum, nagietka i rumianku na szklankę wrzącej wody.
Posiłki w obu "tygodniach diety" będą takie same, a pomiędzy nimi, podczas przerwy, zaleca się jeść na zasadach zdrowego żywienia - z wyjątkiem słodyczy, mąki i tłustych.
Rozważ dietę na dwa tygodnie od diety:
1 dzień: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 3 pieczone ziemniaki.
Dzień 2: 2 filiżanki (250 g) 1% kefiru, twarożek do 5% zawartości tłuszczu (400 g).
Dzień 3: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 400 g owoców (z wyjątkiem bananów, winogron, mango).
4 dni: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 400 g gotowanej piersi kurczaka bez skóry (z minimalną ilością soli, ziół i przypraw do smaku).
Dzień 5: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 400 g owoców (z wyjątkiem banana, winogrona , mango).
Dzień 6: 1,5 litra wody mineralnej bez gazu (w ekstremalnych przypadkach potrząśnij butelką i uwolnij gaz z gazowanego).
7 dni: 2 filiżanki (po 250 g) 1% kefiru, 400 g owoców (z wyjątkiem bananów, winogron, mango).
Aby ułatwić dietę, należy pić podczas posiłku lub pomiędzy nimi w szklance ciepłej wody.