Oznaczenie owulacji na podstawie temperatury podstawowej
Jednym z najprostszych sposobów obliczania owulacji jest określenie owulacji na podstawie podstawowej temperatury ciała. Mierząc temperaturę natychmiast po przebudzeniu i ustalaniu harmonogramu, możesz przewidzieć ofensywę owulacja 1-2 dni przed startem. Ta metoda jest wykorzystywana nie tylko przez kobiety, które chcą zwiększyć szanse zajścia w ciążę, ale także przez tych, którzy chcą obserwować procesy zachodzące w ich ciałach, aby lepiej je poznać.
Jak określić owulację na podstawie temperatury podstawowej?
Możesz zacząć rysować harmonogram każdego dnia cyklu miesiączkowego, ale lepiej zrobić to od pierwszego dnia. Pomiar należy przeprowadzać codziennie rano bez wstawania z łóżka i zawsze w tym samym czasie. Musisz wybrać jedną metodę pomiaru (doodbytniczą, dopochwową lub doustną) i używać jej tylko przez cały cykl.
Czas pomiaru pochwy lub odbytu w temperaturze podstawowej wynosi 3 minuty; doustnie - 5 minut, podczas gdy termometr musi być umieszczony pod językiem i zamknąć usta. Podczas pomiaru za pomocą termometru rtęciowego zaleca się wstrząsnąć nim przed pójściem spać, ponieważ wysiłki, które wkładasz do niego rano, mogą wpłynąć na wynik. Staraj się odnotować w harmonogramie wszelkie zmiany w ciągu miesiąca - zmiana termometru, odstępstwa od czasu pomiaru, stresujące sytuacje, picie, choroba, wysiłek fizyczny i tak dalej.
Jak obliczyć owulację na podstawie temperatury podstawowej?
Najpierw należy utworzyć tabelę BT, w której w przeciwnym razie należy wprowadzić zmierzoną temperaturę, aw dwóch kolejnych kolumnach charakter rozładowania i czynniki zewnętrzne. Następnie, na podstawie zarejestrowanych rysunków liczbowych Podstawowy wykres temperatury . Harmonogram powinien znajdować się na czystej kartce papieru w komórce. 
Jedna komórka odpowiada jednemu dniu cyklu w poziomie i 0,10 stopnia w pionie.
W fazie pęcherzykowej cyklu BT wynosi 37-37,5 stopni, a począwszy od drugiej fazy (12-16 dni), 12-24 godzin przed owulacją, nieznacznie maleje. Podstawowa temperatura podczas owulacji może osiągnąć wartości 37,6-38,6 stopni i pozostać na tym poziomie aż do początku następnej miesiączki. Okres od początku menstruacji do czasu, gdy podstawowa temperatura utrzymywana jest na wysokim poziomie przez co najmniej 3 dni, uważany jest za urodzajny. Podwyższona temperatura w całym cyklu menstruacyjnym może wskazywać na ciążę.