Depresja u mężczyzn

Jeśli twój mężczyzna jest w depresji, twój związek będzie miał dość trudny okres. Wszakże kiedy jeden z nich pogrąża się w otchłani mroku, obaj partnerzy cierpią z tego powodu. Przyjemne, beztroskie wieczory w społeczeństwie nawzajem stają się niemożliwe, człowiek koncentruje się tak bardzo na sobie i swoich kłopotach, że nie ma o czym rozmawiać. Zastanów się, jak wyciągnąć męża z depresji.

Przyczyny depresji u mężczyzn

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że człowiek popadł w rozpacz bez powodu. A jednak depresja zawsze ma powód i warto się głębiej zastanowić, którą stronę podejść do rehabilitacji chorego. Tak więc mężczyźni często popadają w depresję z następujących powodów:

nie radzi sobie z obowiązkami służbowymi;
żąda od siebie więcej od siebie, niż jest w stanie osiągnąć w chwili obecnej;
często doświadcza konfliktów z drużyną lub szefem;
jego praca jest ryzykowna i martwi się nią, nawet nie zdając sobie z tego sprawy;
działa w nocy - z powodu zakłócenia naturalnego rytmu mogą wystąpić konsekwencje dla psychiki;
praktycznie żyje w pracy;
jest zmuszony podróżować służbowo;
uważa, że zarabia mniej niż jego koszty pracy;
o jego życiu jest trudny, kluczowy moment (depresja u młodego mężczyzny może być często kojarzona właśnie z odrzuceniem pewnych zmian w jego życiu).

Kiedy zrozumiesz, dlaczego mąż jest w depresji, możesz już przejść do pomocy. Jednak, jak dobrze wiadomo, bardzo trudno jest pomóc osobie pokonać ten stan - jeśli wszystko jest zbyt poważne, pomoże mu tylko psycholog.

Depresja u mężczyzny - jak pomóc?

Najlepiej jest, jeśli nie śpieszysz się, ale z nim. Jeśli nie rozpozna w sobie takiego problemu, nie będzie w stanie sobie z tym poradzić. Na początek musisz porozmawiać z nim o tym, co się z nim dzieje, a potem podjąć jakiekolwiek działanie. Na przykład takie:

Pomóż mu dowiedzieć się więcej o tym, jak rozwiązać swój problem. Poślizgnij artykuły o zarabianiu w Internecie itp. - w zależności od tego, jaki jest jego problem.
Jeśli jego problem leży w jego pracy, pomóż mu podjąć decyzję o zwolnieniu.
Przeprowadzić procedury relaksacyjne: zaproponuj mu kąpiel, wykonaj masaż, włącz relaksującą muzykę w domu.
Świętuj każdy jego mały sukces i ignoruj jego błędy. Wspierajcie jego pomysły, pomagajcie mu wierzyć w siebie.
Włącz do diety orzechy, banany, czekoladę i cytrusy. Wszystko to przyczynia się do rozwoju w organizmie serotoniny - naturalnego hormonu radości. Tak więc łatwiej będzie przezwyciężyć depresję.
Staraj się spędzać z nim czas tak, jak mu się podoba - umówić się na spotkanie ze znajomymi lub przytulne ciepłe domowe wieczory.
Znajdź zawodowców i porozmawiaj w tej sytuacji. Powtarzam, że szczęście jest dla ciebie bardzo ważne, ponieważ ludzie w stanie depresji czują się niepotrzebni i porzuceni.
Staraj się spędzać z nim czas bardziej interesująco: opowiadaj zabawne historie, proponuj wycieczkę na grilla lub spacer po mieście.
Nie obwiniaj go za nic, nie mów mu, że sam wprowadził się w obecną sytuację. Prawie go to nie pociesza. Starannie dobieraj słowa, zapewniaj pełne zrozumienie.

Jeśli widzisz, że mężczyzna się od ciebie zamyka, zaoferuj mu pomoc specjalisty. Depresja jest destrukcyjna, a im dłużej jest w tym stanie, tym trudniej ją wydostać. Dlatego trzeba pomagać nie wtedy, gdy wszystko jest już bardzo złe, ale kiedy sytuacja dopiero się zaczyna. A co najważniejsze, pokaż, że jesteś z nim całym sercem.