Czakry dla początkujących
Jeśli zdecydujesz się zajmować centrami energetycznymi, które pod wieloma względami są ważne dla naszej energii i zdrowia, powinniśmy zrozumieć, że ta kwestia jest bardzo obszerna. Najlepiej studiować to na podstawie książek - w tym książki napisanej przez Pond Davida "Czakry dla początkujących". Jednak podstawowe informacje o czakrach można znaleźć już teraz, z tego artykułu.
Czakry dla początkujących
Czakry są centrami energetycznymi, które znajdują się wzdłuż kręgosłupa. Każdy z nich jest odpowiedzialny za funkcjonowanie określonych narządów i układów ludzkiego ciała. Aby być zdrowym i energicznym, ważne jest, aby wszystkie wasze czakry były otwarte, a nie uciskane. Prawdziwa, wyższa, siódma czakra, z tym przypadkiem nie jest brana pod uwagę: jej otwarcie jest udzielane niewielu, głównie ascetom, mistrzom jogi.
Nowoczesna koncepcja została przedstawiona w tekstach Paduk-Panchak i Shat-Chakra-Nirupan, które zostały przetłumaczone przez Woodruffa na "Power Serpent". Teoria czakr pochodzi od hinduizmu i opiera się na twierdzeniu, że energia życiowa Kundalini płynie w górę przez kręgosłup. Jest to dla jego swobodnego obrotu, od którego zależy ludzkie zdrowie, i trzeba pracować nad ujawnieniem centrów energetycznych, ponieważ jeśli na jego drodze znajdą się przeszkody, nie będzie w stanie utrzymać ludzkiej energii na właściwym poziomie.
Z której czakry zacząć?
Powinieneś zawsze zacząć pracować nad czakrami od dołu, a następnie konsekwentnie poruszać się w górę - to pozwala ci otworzyć je wszystkie i uwolnić energię kundalini. Rozważ ich nazwy i kolejność:
Muldahara
Pierwsza czakra Muldahara, najniższa, znajduje się w kroczu, u podstawy kręgosłupa obok genitaliów. Odpowiedzialny za funkcję wydalniczą.
Swadhistan
Druga czakra, Svadhishthana, znajduje się pomiędzy pępkiem a wierzchołkiem kości łonowej, zwykle dwoma palcami poniżej pępka. Odpowiedzialny za genitalia.
Manipura
Trzecia czakra Manipury znajduje się dokładnie w rejonie splotu słonecznego, odpowiada za energię życiową, "ja" osoby.
Anahata
Czwarta czakra Anahata znajduje się pośrodku mostka. Jest odpowiedzialna za serce i delikatną chuvstę.
Vishuddha
Piąta czakra Vishuddha znajduje się w okolicy gardła. Odpowiedzialny za zdrowie gardła, krtani i swobodną kreatywność.
Ajna lub trzecie oko
Czakra Ajna znajduje się pośrodku pomiędzy brwiami. Odpowiedzialny za jasnowidzenie, pokój.
Sahasrara
Czakra Sahasrara znajduje się w rejonie ciemieniowym. Jest to najwyższe połączenie z boskością, niedostępne dla wszystkich.
Aby otworzyć czakry powinny być spójne, od dołu do góry. W przyszłości powinny być wypełnione energią w tej samej kolejności.
Czakry dla początkujących - gromadzenie energii
Aby otworzyć czakrę lub napełnić ją energią, możesz użyć prostych technik medytacji. Czas pracy z jedną czakrą wynosi około 15-20 minut.
- Zaakceptuj pozycję lotosu lub inną dogodną dla ciebie pozycję.
- Zrelaksuj każdy mięsień.
- Oddychaj głęboko, wdychając i wydychając równie powoli i spokojnie. Dla wygody możesz wdychać dla 4-8 kont i wydychać także dla 4-8 kont.
- Kiedy to oddychanie będzie dla ciebie łatwe, spróbuj usunąć luki między wdychaniem a wydechem. Jest to technika ciągłego oddychania. Trenuj się oddychać w ten sposób podczas medytacji.
- Skoncentruj się na czakrze, której potrzebujesz (po raz pierwszy koniecznie jest ona niższa, Muldahara).
- Wyobraź sobie, skieruj na niego swój wewnętrzny wzrok, spróbuj poczuć to jako coś namacalnego.
- Kiedy nadejdzie czas, poczujesz mrowienie, ciepło, zimno, łaskotanie lub inne fizyczne odczucia na stronie czakry.
Trenuj, aż poczujesz czakrę. Niektóre trwają 5 minut, inne mają 5 tygodni codziennych medytacji. Otwórz wszystkie swoje czakry i wspieraj je medytacjami - to daje ci duchowe i fizyczne zdrowie.