Karmienie piersią - odżywianie

Mleko jest idealnym pokarmem dla noworodka. Absolutnie wszyscy lekarze nalegają na karmienie piersią. Pomimo najnowszych technologii i różnych wynalazków we współczesnym świecie, nie znaleziono jeszcze jednego produktu, który można by porównać pod względem przydatnych właściwości z mlekiem matki. Karmienie piersią zapewnia dziecku wysoką odporność, zapobiega rozwojowi różnych chorób i ma korzystny wpływ na stan fizyczny i psychiczny dziecka.

Jakość mleka matki karmiącej zależy bezpośrednio od jej odżywiania. Podczas karmienia piersią kobiety powinny spożywać kalorie i urozmaiconą dietę. Rzeczywiście, ilość tłuszczu, minerałów i witamin w mleku matki zależy od odżywiania podczas karmienia piersią. Produkty spożywane przez matkę podczas karmienia piersią bezpośrednio wpływają na skład mleka, który konsumuje noworodka. Niektóre z nich mają korzystny wpływ na laktację, inne - mogą prowadzić do kolki i alergii u dziecka.

Produkty dozwolone do karmienia piersią

Dieta matki karmiącej powinna być różnorodna, pożywna i obejmować główne grupy pokarmów. Niezbędnym pokarmem do karmienia piersią jest:

mięso i ryby. Mięso jest źródłem białka, więc musi być zawarte w diecie podczas karmienia piersią. Wskazane jest spożywanie chudego mięsa - kurczaka, królika, wołowiny. Ryba dostarcza ciało matki, a wraz z nią ciało dziecka - fosfor;
produkty mleczne. Produkty mleczne - źródło wapnia, które jest niezbędne dziecku do pełnego rozwoju fizycznego. Uważa się również, że mleko zwiększa laktację;
warzywa i masło. Zaleca się stosowanie masła w mniejszych ilościach niż olej roślinny. Matka karmiąca może jeść wszystkie rodzaje olejów roślinnych, zwłaszcza oliwy z oliwek i słonecznika.
owoce i warzywa. Owoce i warzywa są źródłem witamin. Jednak powinny one być stopniowo wprowadzane do diety matki karmiącej piersią. Zaleca się rozpoczęcie od pieczonych jabłek i owoców o niskiej kwasowości. Kolorowe owoce i warzywa (czerwone i żółte) powinny być spożywane w formie pieczonej, gotowanej lub duszonej;
wyroby cukiernicze i piekarskie. Wszelkie słodycze i mąki należy spożywać z umiarem i nie często. Wyroby cukiernicze - suszone owoce, marmolady, pianki marshmallow, ciasteczka o niskiej zawartości tłuszczu;
zboża i makaron.

Produkty zabronione przez karmienie piersią

Każda młoda matka powinna wiedzieć, że nie można jej używać podczas karmienia piersią. Wiele pokarmów, do których przyzwyczaja się kobiety, należy wykluczyć podczas karmienia, ponieważ mogą one powodować kolkę, zaparcia i alergie u dziecka. Lista pokarmów zabronionych podczas karmienia piersią jest następująca:

czekolada, wędzone mięso, miód, owoce cytrusowe, kiełbaski, konserwy, przyprawy korzenne i słone pokarmy są produktami alergizującymi podczas karmienia piersią. Dostając się do ciała dziecka z mlekiem, mogą powodować alergie, które objawią się przez długi czas;
słodycze w dużych ilościach, winogrona, słodkie zsiadłe mleko i napoje powodują fermentację w jelitach matki, aw rezultacie zaburzenia w układzie pokarmowym dziecka;
czosnek i cebula znacząco pogarszają smak mleka, w wyniku czego dziecko może wcześnie odmówić piersi.

Podczas karmienia piersią należy zwrócić uwagę na wystarczającą ilość płynów. Karmienie piersią matka powinna pić 1 litr więcej niż podczas ciąży - około 2-3 litrów na dzień. Czysta woda i herbaty ziołowe uzupełniają listę produktów podczas karmienia piersią.

Każda matka, wiedząc, że jest to możliwe podczas karmienia piersią i przestrzegania tych zasad, zapewnia dziecku najlepsze mleko w odpowiedniej ilości i zapewnia mu zaopatrzenie zdrowotne przez wiele lat.