Puls 90 uderzeń na minutę - czy to normalne?

Częstotliwość akcji serca osoby zdrowej w spoczynku mieści się w przedziale od 60 do 100. Sądząc z określonych granic, tętno 90 uderzeń na minutę jest normalne, przynajmniej na górnym poziomie dopuszczalnego wskaźnika. Jednak taka częstość akcji serca jest uważana za dość wysoką iw niektórych przypadkach może wskazywać na ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, na przykład tachykardia .

Kiedy puls 90 jest normalny?

Przy różnych obciążeniach fizycznych i emocjonalnych wszystkie narządy i układy zaczynają intensywniej pracować, w tym serce. Dlatego wysokie tętno jest dość zrozumiałe w następujących sytuacjach:

szybki marsz lub bieganie;
wszelkie zajęcia sportowe;
podniecenie seksualne;
stres emocjonalny;
strach;
podniecenie.

Ważne jest, aby pamiętać, że przyspieszenie bicia serca nawet w tych przypadkach jest krótkie. Zwykle w zdrowym ciele jego normalna częstotliwość jest przywracana w ciągu 2-5 minut po końcu obciążenia.

Patologiczne przyczyny tętna 90 uderzeń na minutę

W spoczynku tętno idealnie wynosi 72 uderzeń w 60 sekund. Wartość ta jest oczywiście uśredniona i może nieznacznie różnić się dla każdej osoby w zależności od jej stylu życia, aktywności, wieku, wagi i innych indywidualnych cech. Ale nadmiar rozważanego wskaźnika 80 uderzeń na minutę jest uważany za patologię.

Jeżeli impuls 90 jest stały nawet w spoczynku, przyczyną tego zaburzenia mogą być takie choroby i zaburzenia:

niezadowalające funkcjonowanie tarczycy;
zbyt niskie ciśnienie krwi;
dysfunkcja nadnerczy;
nierównowaga hormonalna;
nadmierna drażliwość nerwowa;
nadwaga;
dystonia neurokręgowa autonomicznego układu nerwowego;
cukrzyca i inne choroby wewnątrzwydzielnicze;
napadowy częstoskurcz;
zatrucie organizmu;
niedomykalność zastawki aortalnej;
stan gorączkowy;
różne uszkodzenia mięśnia sercowego;
patologia nowotworowa;
anemia;
przyjmowanie narkotyków, alkoholu i niektórych leków;
wyniszczenie;
choroby zakaźne;
zapaść;
wstrząs, w tym przypadki ciężkich reakcji alergicznych.

Jak widać, zbyt wiele czynników prowokuje opisany problem dla niezależnych prób ustalenia przyczyny palpitacji serca. Dlatego w celu prawidłowej diagnozy należy skontaktować się z kardiologiem.

Co jeśli impuls wynosi 90?

Możesz zmniejszyć częstość akcji serca za pomocą prostych technik, które są łatwe do zrobienia w domu:

Otwórz okno, zapewniając dostęp do czystego powietrza.
Zdejmij luźną odzież lub ją odpiąć.
Połóż się na łóżku lub usiądź na wygodnym fotelu, zrelaksuj się.
Masuj gałki oczne niewielką presją.
Wykonuj ćwiczenia oddechowe: weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech na kilka sekund, wydech.
Wypij naturalny środek uspokajający, na przykład wyciąg waleriany lub motherwort .

Przydaje się również powolne 1,5-2 godzinne wieczorne spacery przed snem, ciepłe kąpiele z wywarciami ziołowymi (powinno to trwać 15-25 minut najwyżej 3 razy w ciągu 7 dni).

Poniższe środki pomagają również znormalizować częstość tętna:

regularne ćwiczenia;
uzupełnianie diety owocami cytrusowymi, bananami, sokiem winogronowym i odtłuszczonym mlekiem;
stabilizacja stanu emocjonalnego;
kontrola ciśnienia krwi.

W przyszłości należy odwiedzić kardiologa i ustalić dokładną przyczynę rozważanej patologii, aby zapobiec rozwojowi poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego.