Wysoki puls - co robić?
Normalne wskaźniki pulsu u osoby znajdującej się w spoczynku mieszczą się w granicach 90 uderzeń na minutę (zwykle 60-80 uderzeń), co odpowiada częstości akcji serca. Jeśli mierzysz puls po ćwiczeniu, to może on być zauważalnie częściej, co jest normą fizjologiczną. Również wzrost częstości tętna uważa się za prawidłowy w przypadku, gdy dana osoba reaguje na stresującą sytuację (strach, gniew itp.).
Co zrobić, gdy impuls przekracza 90?
Zwiększenie częstości akcji serca do 100 uderzeń na minutę przy normalnym ciśnieniu nie powinno być powodem do niepokoju dla zdrowia. Niemniej jednak, wraz ze wzrostem częstości akcji serca, lepiej jest wziąć następujące rzeczy:
- Wypij szklankę zimnej wody.
- Otwórz okno.
- Jeśli to możliwe, połóż się, jeśli to niemożliwe, następnie usiądź, rozluźniając pasek, krawat, pas.
- Postaraj się uspokoić i pozwól sobie na mały odpoczynek.
Co zrobić, jeśli impuls przekracza 100?
Jeśli tętno przekracza 100, musisz podjąć działanie. Co eksperci radzą robić w domu, jeśli występuje wysoki puls?
Wraz ze wzrostem częstotliwości uderzeń na minutę musisz:
- Pić środek uspokajający (nalewka waleriany, Motherwort, Validol).
- Aby zaakceptować Cordaron (lub umieścić Analapril 20 mg pod językiem).
- Zadzwoń po karetkę.
Szczególnie warto być ostrzeżonym, jeśli obserwowane są inne objawy, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia lub życia, takie jak:
- wysokie ciśnienie;
- ból serca;
- hipertermia;
- ogłupienie i utrata przytomności ;
- ból w jamie brzusznej itp.
W oczekiwaniu na przybycie "C" pacjent powinien leżeć w łóżku.
Co zrobić z bardzo wysokim tętnem?
Jeśli nie ma możliwości wezwania karetki, a wskaźniki tętna są bardzo wysokie, eksperci zalecają pacjentowi:
- Weź głęboki oddech i odcedź tyle, ile wydychasz.
- Kaszel bez przerwy, aby zapobiec migotaniu przedsionków.
- Wciśnij woreczek na nadgarstku lewej dłoni na minutę.
- Masuj boczne powierzchnie szyi w miejscu tętnic szyjnych.
- Lekko naciśnij gałki oczne pokryte powiekami.
Co robić, gdy wysoki puls jest stale obserwowany?
Przy stale zwiększającym się pulsie zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem. On określi, co jest przyczyną tego stanu. Mogą to być:
- złe nawyki (alkohol, palenie);
- przyjmowanie pewnych leków;
- częste przejadanie się;
- znaczny stres fizyczny lub psychiczny.
Możesz normalizować stan, eliminując czynniki powodujące kołatanie serca. Ponadto eksperci zdecydowanie zalecają ograniczenie dziennej dawki soli. I nie jest to przypadkowe: w toku badań medycznych ustalono, że im częściej człowiek spożywa sól, tym wyższy jest poziom ciśnienia skurczowego, a tym samym częstsze bicie serca. Przy częstym stresie emocjonalnym zaleca się fitryty z miętą, jaśminem, melisa, kwiatem limonki, miodem paskowym, walerianą lub matką.
Dobry relaksujący i uspokajający efekt dają ciepłe kąpiele sosnowe lub kąpiele z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych. W ostatnich latach aero żarówki stały się coraz bardziej popularne. Wewnętrzny zapach pomaga zmniejszyć lęk, drażliwość i inne negatywne uczucia, które często powodują wzrost częstości akcji serca. Kojący 
naturalne olejki aromatyczne mają efekt:
- różowy
- paczula;
- jaśmin;
- gałka muszkatołowa;
- drzewo sandałowe;
- stokrotki;
- melisa;
- lawenda.