Masaż antycellulitowy w domu
Walka z cellulitem (a przynajmniej myślenie nad planem walki) jest dzisiaj zajęta prawdopodobnie każdą sekundą płci pięknej. Najgorsze, że nienawistna pomarańczowa skorupa może pojawić się nie tylko na brzuchu, udach i pośladkach dojrzałych kobiet. Bardzo często cellulit występuje u dziewcząt w dość młodym wieku. Jednym z najlepszych sposobów zwalczania tego problemu jest masaż antycellulitowy, który można przeprowadzić w domu.
Zalety ręcznego masażu antycellulitowego
Cellulit pojawia się z powodu zmian patologicznych w strukturze tłuszczu podskórnego. Naruszenie krążenia krwi i metabolizmu, stagnacja limfy i płynu prowadzi do zmiany w strukturze tkanek.
Ręczny masaż antycellulitowy wykorzystuje specjalne techniki, które przywracają krążenie krwi, miażdżą niepożądane złogi tłuszczu i działają drenaż limfatyczny. Ogromne plus procedury - w bezpośrednim efekcie. Masażysta może kontrolować siłę nacisku, w razie potrzeby penetrując głębsze warstwy tkanek i dostarczając im specjalne produkty antycellulitowe (oleje, kremy, żele).
Jak wykonać masaż antycellulitowy w domu?
Oczywiście, idealna opcja - powierzenie swojego ciała profesjonalistom dobrze znającym techniki masażu antycellulitowego. Ale niestety, ta opcja nie jest optymalna dla wszystkich: ktoś nie ma wystarczająco dużo czasu dla masażysty, ktoś nie lubi kosztu procedury. W takich przypadkach możesz spróbować się masować.
Zanim wykonasz masaż antycellulitowy w domu, musisz pamiętać o kilku prostych zasadach:
- Masaż należy wykonywać bardzo ostrożnie. Bez nagłych ruchów (szczególnie w jamie brzusznej). Musisz rozpocząć procedurę płynnie, następnie możesz stopniowo przyśpieszyć tempo.
- W celu zmaksymalizowania korzyści wynikających z procedury, specjalne oleje i kremy.
- Podczas masażu mięśnie muszą być zrelaksowane w stu procentach.
- Rozgrzej ręce przed zabiegiem.
- Nie należy masować obszarów skóry, w których występują rany i otarcia.
- Idealny czas na zabieg to poranek i wieczór tuż przed snem.
Prawdziwie skuteczny domowy masaż antycellulitowy może polegać tylko na ciągłej realizacji zabiegu. Najlepszy kurs to 10-12 procedur. Masowanie obszarów problemowych każdego dnia nie jest konieczne - wystarczy jedna procedura w ciągu 3-4 dni.
Ćwiczenia na masaż antycellulitowy w domu
W rzeczywistości technika masażu antycellulitowego jest bardzo prosta - wystarczy pamiętać kilka podstawowych ćwiczeń:
- Uruchamianie i kończenie sesji masażu jest najlepsze w przypadku uderzeń. Nawet najprostsze ruchy palcami lub dłońmi pomogą poprawić krążenie krwi.
- W następnym etapie można przystąpić do pocierania - ćwiczenia niezbędne do zwiększenia napięcia skóry. Na początek możesz spróbować "zobaczyć" problematyczne obszary za pomocą żeber dłoni. Nogi są wcierane od dołu do góry, biodra - w koliste ruchy.
- Aby wykonać skuteczny masaż antycellulitowy w domu na własną rękę, będziesz musiał opanować ciśnienie. Ta recepcja jest uważana za najtrudniejszą. Masażysta musi uchwycić jak najwięcej tkanki, ugniatając je jak ciasto i puścić. Początkujący, po prostu muszą starannie przejść przez wszystkie obszary problemowe, próbując uchwycić głębokie warstwy skóry.
- Wadliwy jest masaż bez stukania. Uderzanie, potrząsanie i walenie może mieć różną intensywność (oczywiście w rozsądnych granicach). Możesz to zrobić rękoma lub pięściami. Najważniejsze - aby wibrować skórę.
